给60岁以上的老年人5种饮食“建议”让你的晚年生活更健康第一种，粗粮和杂粮，中老年人的肠胃不像年轻的时候，这时不妨少食精量，多吃一些像玉米面，荞麦，高粱，小米之类的杂粮。老年人的科学膳食指南1、最好每天都有豆制品如豆腐、腐竹、豆干、豆浆等。经常变...