每天坚持锻炼,和合理控制饮食一年能瘦下来吗?1、完全可以，首先是饮食，稍加控制，中午可以多吃点，但晚上一定要少吃，吃完之后不能立即坐下，或躺下休息。稍微站一下，等消化一会儿之后，轻微的运动，散散步什么的。全营养减肥,可以吗?只减体重不减营养的?国...