三十岁饮食、心态、运动方面怎么做才能保持健康?1、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。女生月经来时，茶类不要喝，多吃可以补血的东西。喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。会上火。空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。你觉得该怎样通过正确的...