肥胖者的膳食调整应适当提高什么摄入量并以什么为主?适当提高蛋白质的摄入量。蛋白质是人体组织的主要组成成分，为保护体内组织器官的蛋白质不被消耗，维持正常生理功能，食物中的蛋白质要充分些，每日要适当提高。健康膳食应该包含哪些内容呢?均衡摄入各类营养素...