健康饮食食谱一周1、周一：杂粮粥、鸡蛋饼、菠菜木耳拌豆皮、橙子。周二：枸杞玉米豆浆、牛肉汉堡、水煮菜、水煮鹌鹑蛋、蒸红薯。周三：紫薯豆浆、芝麻盐花卷、油条、煮鸡蛋、凉拌菜。一周健康营养菜谱表早餐建议要有奶类、蛋类、豆类、肉类中的两种，它们不仅能为...