良好的饮食习惯有什么科学依据第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮等，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。健康饮食,从这几点开始吃饭七八分饱最好，俗话说：“吃饭留一口，活到九十九”，这是说吃饭的时候，最...