如何饮食才能吃出健康吗?1、健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的，因为这两个因素对人们保持健康来说，十分重要。它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题，以及人们吃的食物又如何影响自身的健康。人到50岁以后,辣椒和这2种食物要少吃,身体...