孕中期晚餐吃什么好?一杯温牛奶牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。睡前一杯牛奶还有助睡眠。孕中期饮食食谱该如何安排?1、每天2杯，或是适量加入到日常饮食如豆浆、麦片、鱼汤...