如何锻炼腹肌?饮食需如何搭配?1、少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃土豆、玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。运动后半小时及时补充一根香蕉。练腹肌需要注意什么饮食练腹肌饮食注意事项提高蛋白质摄入量。低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限...