练肌肉忌讳吃什么1、会拉低胰岛素的分泌，在肌肉的最佳生长期影响肌肉的合成，所以如果想练肌肉一定要杜绝吃高脂肪的食物，如坚果、黑巧克力、牛油果、花生、肥肉，方便面、油炸食品、奶油、冰激凌、甜饮料等。增肌蛋白粉副作用蛋白粉的副作用：蛋白质摄入过多，不...