月子餐能吃什么?坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。坐月子可以吃什么菜谱坐月子适合吃什么菜谱香酥鹌鹑材料：鹌鹑3只，酱...