坐月子能吃什么菜谱大全1、坐月子适合吃什么菜谱牛奶黑米粥材料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。做法：将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2~3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹温热服食。产妇可以吃什么...