坐月子饮食指南:新妈妈如何保持营养均衡1、多吃西红柿、豆类、大白菜和茄子等富含维生素的食物，助力健康恢复。高热量食物不可少为了满足每日所需热能，新妈妈要多吃糖分丰富的面食、大米、小米和玉米等。月子餐吃什么好1、鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间...