坐月子吃什么坚果好开心果含有叶酸，宝妈吃了开心果后，婴儿可以通过母乳吸收叶酸，有利于婴儿的大脑发育。另外开心果含有大量油脂，能帮助通便，有效改善宝妈便秘的症状。腰果腰果含有大量的铁、锌等营养物质，可以帮助产后宝妈身体的恢复。产妇能吃什么坚果1、说...