坐月子:个人化护理与科学调整1、保持规律的作息，让自己充分休息，是产后恢复的第一步。饮食调理大智慧在坐月子期间，选择滋补品为主，荤素搭配，可以更好地满足身体的营养需求。同时，尽量避免油腻和辛辣食物，以免给身体带来不必要的负担。顺产坐月子护理全攻略...