野山坡沙棘汁的功效和作用是什么 (沙棘汁可以治便秘吗)
野山坡沙棘汁的功效和作用是什么 (沙棘汁可以治便秘吗)
一、平常喝一点沙棘汁好处多多，在我们喝沙棘汁的时候，沙棘汁内部的一些物质可以帮助我们减少皮肤色素的沉淀，从而起到一定的美白肌肤，美容养颜的功效。
二、平常喝一点沙棘汁，如果你吃饭的时候没有什么食欲，这个时候喝一点沙棘汁，可以帮助我们提高自己的食欲，从而帮助我们更好地进餐。
三、平常喝一点沙棘汁，在炎炎夏日，天气炎热，人们体内流失的水份很多，这个时候喝上一点沙棘汁，可以帮助我们起到一定的生津止渴，预防中暑的作用。
四、平常喝上一点沙棘汁，如果你有轻微的消化不良的症状，那么这个时候喝上一点沙棘汁可以帮助我们起到一定的促进消化，提高我们肠胃功能的作用。
五、平常喝一点沙棘汁，如果你有轻微的咳嗽症状，那么这个时候喝上一点沙棘汁，可以帮助缓解咳嗽的症状，但如果情况严重，则需要及时到医院就诊。
六、沙棘汁内部含有十分丰富的多种营养物质，通过喝沙棘汁可以帮助我们吸收这些营养物质，从而提高我们的身体体质。
如今我们吃的米饭和馒头已经不再是以前的样子，馒头越来越白，但是背后却是损失了一些对于身体健康非常重要的营养素，比如膳食纤维和B族维生素。膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，减少粪便在肠道中停留的时间，预防便秘和结肠癌。饮食上应该多吃一些传统意义上的粗粮，或是加工精度比较低的米面，增加膳食纤维的摄入量，每天粗粮摄入占主食的1/3即可；也可以适当吃一些薯类，比如马铃薯、地瓜、芋头等食物，并且这类食物代替主食来吃，既能增加膳食纤维的摄入，代替主食吃又可减少能量的摄入。
沙棘汁虽然对身体好，可也不能超量，连水喝多了都容易水中毒，所以喝沙棘汁也要适量，每天每人的量控制在200ml-800ml即可，如果今天喝的少了，第二天可以多喝点，如果今天喝得多了，那明天就少喝点。
据营养学家化验测定，沙棘果中除含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物外，还含有人体必需的多种维生素和矿物质。其中维生素C（抗坏血酸）、E（生育粉）、A（胡萝卜素）、K的含量，几乎居一切果蔬之冠。尤以维生素C的含量最高。
扩展资料
沙棘汁的功效
1、保护心血管
人体适量的长期饮用沙棘汁，能够增加心肌流量，促进人体血液循环，从而对心血管有所保护，可预防动脉硬化等心血管疾病。
2、促进消化
沙棘汁中含有多种有机酸，长期喝沙棘汁能够促进肠胃蠕动，刺激胃酸分泌，对于体内的食物有消化和吸收作用，在饭后1-2小时可以饮用一杯。
3、改善肝功能
沙棘中含有多种有机酸，比如：苹果酸等，而这些物质进入人体能够缓解抗生素和其它药物毒性的作用，从而促进细胞代谢，改善肝功能，对于脂肪肝、肝硬化有所预防。
参考资料来源：百度百科-沙棘汁
1、纤体护肤，沙棘汁中的总黄酮能促进血液循环及新陈代谢，在脂肪代谢中控制脂肪合成，从而能起到一定的减肥作用。沙棘汁富含的多种生物营养成分对护理皮肤、防皱抗衰也有很好的作用，也可用于治疗特应性皮炎。
2、润肠通便，生活压力大，很多人都有便秘的困扰。便秘导致肠壁对滞留肠内毒素的吸收，长期便秘，易使人体衰老，也是结肠癌，痔疮等病的诱因，研究表明，沙棘汁中有维E、维C、SOD（超氧化歧化酶）能抗氧化，清除体内的自由基。
3、缓解眼睛干燥，沙棘汁中的维生素A和类胡萝卜素等对促进眼睛健康至关重要，有研究认为沙棘可以用于缓解眼睛干燥。
4、缓解疲劳，沙棘汁中所含丰富的维C可以提高大脑的活力及大脑的耐缺氧能力，可缓解疲劳。沙棘汁中的咖啡碱比一般茶含量要低，可降低中枢神经兴奋，有效防止失眠。
沙棘果的功效与作用
吃沙棘果是能够起到抗衰老功效的，首先在沙棘果中的有效成分重要是超氧化物歧化酶，这样的物质是能够帮助我们起到清除人体内自由基的功效，同时还可以通过吃沙棘果的方法来帮助增强我们身体的免疫系统功能，这样就可以发挥出调节免疫活性细胞的效果，这样对，是一种有效的免疫调节剂，对于提高人体的抗病能力，延缓衰老都有好处，对于这类人群来说沙棘果都是很适合的。
沙棘果的抗癌功效也是很出色的。重要是因为沙棘果的抗癌作用很强，除了可以通过免疫机制来发挥出功效之外，实际上沙棘果还可以非常直接的起到抑制癌细胞的功效，对于阻断致癌因素也是有好处的。而且对沙棘果来说，还可以发挥出阻断N-亚硝基合成的效果，所以说沙棘果的抗癌功效很强。
沙棘果对于防治心血管疾病的情况也是非常有意义的，主要是因为在沙棘果中是有大量的总黄酮存在，实际上这种物质是由7种黄酮而组合的化合物，而这种物质是能够起到缓解心绞痛的功效，同时还可以促进我们的心功能健康，促进我们的心血管健康是很有好处的。
沙棘果的营养价值
在沙棘果中的药用价值是非常丰富的，作为美味水果的一种，在沙棘果中的维生素是非常丰富的，特别是维生素C的含量是极为丰富的，而且在沙棘果中还含有大量的异鼠李素存在，同时还有其糖甙、槲皮素、山柰酚等7种黄酮物质的存在，而对这些物质来说，是能够发挥出止咳、平喘祛痰功效的，同时还可以有扩张冠状血管、降低胆固醇的效能，对我们健康是有好处的，这样对于保护好我们的心脏健康是有好处的。
在沙棘果中实际上还含有大量的香豆素存在，这样的就能够起到增强毛细血管功能，解痉、抗白癜风、麻醉、解热和利胆等功效产生，对于我们预防常见的一些疾病都是有好处的，再加上沙棘果中的SOD活性成分是非常丰富的，而这种物质是能够起到避免自由基危害的功效，这样对于抗衰老，预防疾病都有好处。
01
防治心脑血管疾病
沙棘中的维生素种类含量丰富，有助于降低胆固醇，而沙棘总黄酮和脂肪酸能帮助清除血液中的超氧自由基，能帮助降低血液黏度，抑制血小板过度聚集，起到防治心血管病的作用。02
辅助治疗糖尿病
从沙棘中提取的有效成份（沙棘黄酮、维生素、矿物质、微量元素、SOD等）能降低血糖、稳定糖尿病的病情。
03
增强免疫力
沙棘汁中的歧化酶还有增强身体免疫功能的作用，常饮沙棘汁能有效调节身体里的免疫活性细胞，提高人体抗病能力。
04
保健、预防癌症的发生
沙棘中的生物活性成份白花青素、苦木素、香豆素、5—羟色胺、β胡萝卜素等具有明显的抗癌作用。对人体内的癌细胞具有一定的抑制及杀伤作用，还具有阻断致癌因素的作用。而且可以通过提高癌症患者的自身免疫功能，增强人体对癌症的抵抗能力，特别对胃癌、食道癌、直肠癌、肝癌等消化系统的癌症效果相当明显。另外能减轻放疗及化疗的毒副作用，促进癌症患者康复。
05
保健、预防呼吸系统疾病
沙棘在传统医学理论中具有止咳平喘、利肺化痰的作用，对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用。
06
保健、预防消化系统疾病
沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成份，可以促进胃酸、胃液分泌。因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用。对于消化不良，腹胀痛，胃炎、胃及十二指肠溃疡、肠炎、慢性便秘等均有极好作用。
07
保护肝脏
沙棘保护肝脏的作用沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其它药物的毒性作用，促进受损的肝细胞加快愈合，降低转氨酶，保护肝脏。同时对肝脏多余的脂肪有消除作用。对急性肝病、慢性肝病、酒精肝、脂肪肝、肝硬化有明显的缓解作用。
08
抗辐射
沙棘中含有五羟色胺具有很强的抗辐射作用。
09
抗炎生肌、促进组织再生
沙棘中提取的沙棘油富含VE、胡萝卜素、类胡萝卜素、β—谷甾醇、不饱和脂肪酸等，可促进这机体新陈代谢，有利于损伤的组织恢复，增强炎症中心的抗炎作用，以及明显的促进溃疡愈合作用。
