每天多睡1小时，减掉20斤肥肉，这是什么原理 (一天能瘦20斤吗)
每天多睡1小时，减掉20斤肥肉，这是什么原理 (一天能瘦20斤吗)
每天多睡一小时能够减掉20斤肥肉，是因为睡眠时长的变化，饮食以及作息都会受到影响，并且会让身体里的热量摄入明显的降低，而每天的总热量摄入能够减少270大卡左右，从而能达到减肥的效果。
一、增加一小时睡眠能让体重下降的原因是什么？
1、每天增加一小时睡眠时间，就会使大家的早餐以及午餐的时间出现推移和变化，那么饮食时间因为变短了，摄入的热量就会减少，那么时间一长体重就会出现下降的情况，这种轻微热量摄入减少的方式是值得推荐的。
2、每天增加一小时睡眠时间可以提高睡眠的质量，现在很多人每天睡眠时间不超过6个半小时，时间一长身体的自愈能力就会受到影响，而且新陈代谢的能力也会慢慢的下降，那么脂肪和热量就容易堆积在身体里而发胖，而每天多睡一小时，可以让身体的新陈代谢效率加快，是能够起到减肥的作用。
二、充足的睡眠有哪些好处？
拥有一个充足的睡眠可以让自己的皮肤变得更好，因为在睡眠的过程当中可以让人体产生新的胶原蛋白，而胶原蛋白的形成是可以修复皮肤，并且让皮肤不容易长皱纹，并且可以让皮肤看起来更加的明亮饱满，所以好好的睡觉也是一种有效的美容方式。而且让自己有一个充足的睡眠，可以降低秃顶的风险，因为无论是脱发还是毛发受损，都是和睡眠时间有着很大的关系的，如果经常睡眠不足就会导致头部的血流量减少，而毛囊就无法从血液中获取足够的营养元素，这个时候头皮的环境肯定会变差，就容易秃顶，所以如果想要头发长得好，不仅要按时作息，还要保证睡眠的时长。
不可能，减肥是有一个过程的，谁都不可能一下吃成胖子，也不可能一下减成瘦子。减肥一定要安全合理的去做。望采纳
绝对不可能，一天瘦了20斤，这人得虚弱到什么程度你可以自己想象一下
减去5倍以上体重：
宇航员坐火箭进入轨道，加速期间承受5~8G的超重，也就是5~8倍体重，然后进入轨道成失重。所以一天内能减去5倍以上体重。
2. 脱水11公斤：
Ross Edgley身高182cm，是一个健身狂热者，也是一名运动研究学家。他将自己的身体做实验，在24小时内，他的体重从94.3kg降到83.4kg，差不多减了22斤。许多格斗运动员也经常在称重前一天内脱水5kg左右。
3. 普通生活中：
每天体重增幅约3-6斤是正常的。
理论上成年女性每天消耗能量1800大卡,如果一天禁食无运动，每天消耗的能量只能来源于储存的糖原和脂肪，一克脂肪有9大卡热量，一克糖或蛋白有4大卡热量，如果消耗的都是糖或蛋白，那么一天只能减体重450克，如果消耗的都是脂肪,那么一天只能减体重200克。人体贮存的糖原是有限的，消耗糖原的同时必然消耗脂肪，那么禁食一天只能减200-450克体重。
