坐月子期间中午吃什么饭最好(坐月子26天中午吃什么好)
坐月子期间中午吃什么饭最好(坐月子26天中午吃什么好)
午餐：麻油公鸡汤、排骨炖山药、猪心木耳、香菇炒肉、麻油乌鸡汤、板栗炖鸡，主食类可以吃黑米饭、五谷饭、紫米饭、薏仁米饭等。 晚餐：青菜炒肉，如西兰花、莴苣、山药木耳等，肉汤类：鲫鱼汤、虾仁、木须肉等。主食同午餐。 加餐：红豆汤、醪糟汤、牛奶、藕粉、黑芝麻糊、水果等。
坐月子吃什么肉类好 深海鱼 鱼肉含有丰富的蛋白质，不仅可以促进母体各器官的恢复，还能有效促进乳汁的分泌。另外，根据哈佛大学的研究，深海鱼中的脂肪酸，可以起到抗忧郁的作用。鸡肉 鸡肉中含有丰富的蛋白质和微量元素，能增强体质，恢复元气。值得一提的是，鸡肉微量元素中的硒可以让人心情大好。
坐月子期间，适合吃的饭菜有多种，如鸡蛋羹、小米粥、炖鸡汤、鱼汤等。坐月子期间，新妈妈的身体需要恢复，因此需要摄入营养丰富的食物。以下是关于坐月子适合吃的饭菜的详细解释： 富含蛋白质的食物：如鸡蛋、鸡肉、鱼肉等，有助于新妈妈身体的恢复和乳汁的分泌。
您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。 素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。
猪肝适合在早上、中午食用。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
新妈妈吃什么好？剖腹产坐月子饮食坐月子饮食第一天一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。第二天早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错；午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。
中午的时候，要吃蛋白质含量高的食物，配合着足量的绿色蔬菜，但不能吃过多的碳水化合物，要选择各种豆制品，比如说豆腐，深海的鱼类，瘦的猪，羊肉，在青菜方面没有任何的限制，可以敞开了吃，直到自己出现饱胀感觉，在每天下午三到四点，可以吃1~2个苹果或者两根香蕉来补充能量。
在坐月子的时候很多食物都不能吃，否则不利于身体的恢复，尽量要多喝小米粥，鸡蛋羹等比较容易消化的食物，或者也可以炖猪蹄儿汤或者鲫鱼汤，这些食物可以起到下奶的效果，还需要适当的吃一些新鲜的蔬菜，但是一定要注意，千万不可以放盐。
坐月子的时候中午可以多吃一点，尽量多喝一点米酒，鸡蛋羹，还有猪蹄汤，这样身体就能有更多营养。身体恢复的效果也会比较好，也可以吃点蔬菜，但是要注意最好不要放盐，因为这样容易导致宝宝的口味偏重。
