关于肥胖综合实践 综合与实践(综合实践健康饮食)
关于肥胖综合实践 综合与实践(综合实践健康饮食)
首先，实践活动让我感受到了不同领域的知识和技能，拓宽了我的视野。比如在公益活动中，我了解到如何正确使用垃圾分类设施，并且学会了织编生活用品；在体验农家生活时，我学会了怎样养鸡养鸭、种菜种果，对农村的生活方式和文化也有了更加深刻的了解。其次，实践活动让我更好地认识了自我。
零食来源组 活动目的：通过调查、访谈等方式，调查学生零食来源情况，训练和帮助学生提高收集信息、处理信息的能力，提高学生采写新闻、整理、分析、培养学生的交际能力，锻炼学生的语言表达能力。
我们《零食与健康》的综合实践课终于开始了。我提前让同学们准备了零食袋子。上课时有同学闻着袋子上残留的零食味道，一脸陶醉。我笑着问：“你们爱吃零食吗？”此话一出，大家兴趣高涨，七嘴八舌争着发言。“老师，我超爱吃零食。”“老师，我最爱吃薯片。”“我爱吃棉花糖。”“我什么零食都爱吃。
阳春三月，清风暖阳，在学习新教育的浪潮中，我们又开始了第二学期的综合实践之旅。这次选的主题是零食与健康，因为零食一直是孩子们的最爱，比较符合实际情况，所以孩子们还是很感兴趣的。
通过调查、采访、实地考察等方式，帮助学生认识科学饮食的重要性，树立科学饮食的意识 学会自主合作探究，培养学生搜集与处理信息的能力，获取新知识的能力，交流与合作的能力。激发学生的参与意识、创新意识，培养他们的口语表达能力、交际能力。
活动形式：以小组为单位进行调查研究活动。活动内容：第一阶段：准备阶段：主题生成，制定计划，师生讨论。（4课时）1） 小学生喜欢吃什么样的零食；2）一天要吃多少零食；3）一般是在什么时候会想吃零食；4）为什么小学生喜欢零食；5）什么样的零食才算健康；6）要怎么才算科学食用零食。
通过多渠道、多形式的综合实践活动，使学生了解零食的来源，零食的分类，零食的营养性（利与弊），从而知道零食对身体健康有哪些影响。让学生在活动参与中，提高发现问题和解决问题能力，发展自己的观察能力、实践能力、创新思维能力、与人交往合作能力以及提高学生口语表达能力等综合能力。
科学道理∶晚饭少吃能够减少人体的脂肪含量。宁可无肉，不可无豆。科学道理∶，吃豆子具有美容、促进消化、补血、降低胆固醇等好处。提高机体抵御疾病的能力。朝食三片姜，胜喝人参汤。
饮食对每个人都是至关重要的事情。它不仅提供人体健康所需的充足营养，还为生命提供基本的支持。 科学合理的饮食能够为人带来益处，而非科学的饮食可能会对健康造成伤害。 因此，在日常生活中，我们应该关注饮食的科学性和合理性，这对健康的保护起着关键的作用。
饮食有偏好，总缺钙、缺维生素、缺膳食纤维。饮食高盐、高糖、多油、调料重，抗拒清淡饮食。吃完饭就睡，或躺下玩手机。很少做饭，总是叫外卖，总是在外面吃，家里没有烟火气。1不知道吃啥，心血来潮猛吃猛喝几天，心血退潮一连将就数天。
人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。下面就分别从早，中，晚三餐来说说科学的饮食。
每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。
