有哪些人气超高的美食视频值得安利 (饮食健康宣传视频)

有哪些人气超高的美食视频值得安利?

1、美食探店：这类视频通常由美食博主在街头巷尾寻找美味小吃或特色餐厅，并进行品尝评价。比如，“办公室小野”的视频就以其独特的创意和幽默风格吸引了大量粉丝。食品挑战：这类视频以挑战者尝试完成特定的食品挑战为主要内容，如大胃王比赛或者尝试极端辣味的食品。

健康饮食七个新概念:病从口入!早餐和晚餐、吃饭顺序有讲究

1、吃饭不是随心所欲，也有讲究。正确的顺序是：先喝汤，再吃菜，最后吃主食。汤能稀释胃液，为消化做好准备；菜肴富含维生素和矿物质，在胃液稀释后更容易吸收；而主食作为能量的主要来源，放在最后吃可以控制摄入量。 喝水也要有讲究，吃饭前后大口喝 俗话说得好，水是生命之源。

2、很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门，觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。

3、青菜萝卜各有所好，全家人一起吃饭时，不见得每个人都能接受燕麦，但婆婆妈妈们别为它伤脑筋，以为得煮2锅饭。其实这么做就可以了：燕麦质量比较轻，和白米一起煮它会浮在上层，要吃的时候，只要把浮在上层的燕麦刮起来就可以了。

怎样合理饮食健康减肥呢

1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。

2、吃饭前先喝水 坚持每天早上起床喝一杯白开水，水温不要太凉，温水最好，它能够使肠胃蠕动加快，从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素，还能够促进消化吸收和新陈代谢，体内垃圾能够及时排出，自然有利于减肥。另外饭前喝水，会降低进食的食欲。

3、合理饮食：减肥不反弹的关键在于保持健康的饮食习惯。应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，避免高糖、高脂、高盐、高胆固醇的食物。定时定量，早餐丰富、午餐适中、晚餐简单，避免夜宵。 适当运动：运动能够帮助消耗多余的热量，增强肌肉，提高基础代谢率。