如何保持身体健康英语作文 (健康饮食金字塔双语)
如何保持身体健康英语作文 (健康饮食金字塔双语)
1、Fifth， drink plenty of water each day. 翻译：第一，要保持良好心理状态。第二，要每周做有氧运动至少二次，每次40分钟左右。第三，要保证每天睡眠不少于8小时。第四，要有平衡的饮食。第五，每天多喝水。
1、处在最上面的就是这条食物链中处在最高营养级的生物，比如说老鹰之类的大型肉食动物. 在这里，油脂类属于金字塔的最顶端，每天不超过25克。而第二层，是奶制品、豆制品以及鱼禽肉蛋的天下。其中，奶制品每天需要100克，豆制品每天需要50克，鱼禽肉蛋每天大约要吃125—200克。
2、每日应吃蔬菜400~500克，新鲜水果100~200克。第三层鱼、虾、肉、蛋（肉类食品包含畜禽肉、禽产品及内脏器官）类。关键出示蛋白质食物、人体脂肪、矿物、维生素D和B族维生素。他们彼此之间营养元素成分有所区别。
3、一般情况下，蔬菜中的水分占多少？（90%）把一根铅笔放入一杯水中，看起来铅笔好像弯折了这是什么现象？（折射现象）白色物体和黑色物体，哪个反光强？（白色）一般情况下，鸡蛋里的水分占多少？（70%）食物金字塔也叫膳食宝塔，共分为几层？（五层）。
4、出示幼儿用书或电子书第22页，告诉幼儿鼠妈妈已经把食物变成了美味的饭菜。
5、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。
6、五谷杂粮食疗养生法《黄帝内经》中认为，饮食应以“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气。”营养金字塔学说认为，要达到膳食均衡，就要遵循“食物多样，谷类为主”的原则。五谷杂粮不仅仅是人类生存的基础，也是治病疗疾、保健美容的首选佳品。
1、这些食物被放在健康饮食金字塔的上层，因为它们含有丰富的饱和脂肪。如果你每天都吃红肉，如牛羊肉等，每周尝试几次鱼或者鸡肉可以改善你的胆固醇水平。同样的，你也可以从奶油换到橄揽油。
2、这几类组合成了一个食物金字塔，处处影响着我们的健康。所以，在用餐时要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉类、脂肪类。谷物类为主食，可适当增加豆类、奶制品类，并且要记住，吃饭只吃八分饱，不可挑食厌食，也不可暴饮暴食，吃干净食物最为重要。
3、俗话说：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。这个是基本的健康饮食原则，每餐根据个人需要，有不同的要求。正常人（健康状态）一般要求荤素得当，种类丰富，五谷杂粮。其他需要注意的也有很多，像少吃油炸食品，适度用油，适量分配等。
4、想要健康，饮食也很重要。食物金字塔上写着：吃一点点盐、油、糖，一些牛奶，酸奶，鸡蛋和肉类；许多蔬菜、水果，大量的五谷杂粮。这样营养均衡，才能保持好身体。每天中午，学校都有好吃的饭菜。老师命令我们必须全部吃掉。虽然我们有点抱怨，但我们都知道：老师是为我们好。
5、饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还应根据不同的年龄段选择不同的食物。
6、我们提倡一日三餐分配要合理，一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%为宜。（6）吃清淡少盐的膳食 吃清淡的膳食有利于健康，不要太油腻，不要太咸，不要过多的动物性食物和油炸、烟熏食物。目前城市居民食盐摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的两倍以上。
你好，food pyramid（食物金字塔）一 cereal（谷物类）包括bread、rice、pasta 二 vegetables and fruits（果蔬类）三 meat and dairy food （肉类和乳制品）四 fats（油脂类）以上是我的供参考。
正确叫法是食物金字塔。食物金字塔（Food Pyramid）是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄金三角。美国农业部（USDA）在1992年正式发布《食物金字塔指南》，目的是指导美国公民正确地选择饮食，以保持健康的身体和减少患慢性病的危险。有关定律：食物金字塔其实是有关于食物链的比喻。
饮食金字塔，又称食物金字塔（Food pyramid），是一个指导我们进食不同食物种类及其适当分量的常用实际指南，以维持身体健康。1974年在瑞典出版了第一个饮食金字塔。在1992年由美国农业部推出了最广为人知的食物金字塔，于2005年推出修正版，然后在2011年更替为“我的餐盘”（MyPlate）。
食物金字塔基本分为五大类：它们分别是谷物，蔬菜，水果，奶类和肉类。食物金字塔显示了我们每天分别从多少五类食物摄入多少的量就会健康。食物金字塔提醒我们饮食要合理并注意锻炼。谷物为我们提供能量。奶制品和肉类则强筋健骨。水果和蔬菜富含维他命。大多数的肢肪，油和糖是不利于健康的，不宜经常吃。
食物金字塔是一个健康饮食指导，我们吃金字塔底部的食物多过于接近金字塔顶部的食物。因此我们可以判断出我们日常饮食是否健康。面包，谷物，大米和其他的粮食在金字塔的底部，它们都是碳水化合物好的来源。它们为我们的生命提供了最基本的能量，因此我们想要保持健康，我们需要每天都吃它们。
饮食金字塔是一个指导我们如何均衡饮食的模型，它将食物分为不同层级，反映了不同食物类型的适当分量。首个饮食金字塔出现在1974年的瑞典，而美国农业部在1992年推出的版本广为人知。这个模型在2005年经历了更新，以更加反映个体化的饮食需求。
亚利桑纳大学整合医学计画主任安德鲁威尔提出「抗发炎饮食金字塔（Anti-Inflammatory FoodPyramid）」，强调健康饮食预防不当发炎，降低老年相关疾病风险。台大微生物与生化学研究所教授林璧凤认为，把握均衡饮食、多蔬果的原则，对抗发炎就有助益。
这个金字塔是来自哈佛大学公共卫生健康学院研究设计的健康饮食金字塔，它的模板就是地中海饮食结构。
均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致适中的体重。在进食时，应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食及每天喝充足水分，以促进健康。
均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致适中的体重。在进食时，应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食及每天喝充足水分，以促进健康。 均衡饮食使身体正常运作，有助抵抗疾病，让人时刻感到精力充沛并维持理想体重。
第4阶：每月应摄取数次的食物 牛肉、猪肉等容易增加身体发炎指数的红肉，与甜点站在金字塔的顶点，只能偶一为之。虽然不必完全杜绝零食，但是仍然应该选择较为健康的点心。
④维生素C：抗疲劳，有助于增强免疫功能。 5头痛、牙痛、女性痛经，可酌情用布洛芬、扑热息痛等缓解症状，但只能治标。不推荐一痛就吃药，更不宜反复吃。如果身体出现了器质性病变，如胃溃疡、阑尾炎等，也可能出现急性腹痛，急着用药可能掩盖症状，影响医生判断。
1、虽然西红柿含有较多的膳食纤维，有助于减肥，但是果蔬（西红柿）在膳食金字塔中的第二层，而排在第一层的是主食，所以一日三餐中必不可少是应该是主食，因此不能单靠吃西红柿来减肥。合理的安排一日三餐中也是减肥的一种方式。早餐提供的能量应占全天总能量的25%-30%，而午餐和晚餐都应占30%-40%。
2、西红柿属于健康饮食金字塔的第几层 西红柿属于健康饮食金字塔的第几层... 西红柿属于健康饮食金字塔的第几层 展开 我来答 分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试 新浪微博 QQ空间 举报 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
3、营养学家们为帮助人们认识健康饮食，设计了食物金字塔。第一层为五谷类食物，如面包、米饭、面条等，为最宽的一层，即膳食结构的主体部分。第二层为水果和蔬菜，如葡萄、西瓜、胡萝卜等，第三层为牛奶、酸奶等奶制品，最顶层为脂肪、糖类或者两者的混合物。
4、占据金字塔重要位置的第二层，蔬菜和水果犹如生命的活力源泉。推荐每日摄入250-450克，老年人不妨增加新鲜深色蔬菜的摄入，比如富含叶酸的西红柿、西兰花、菠菜等，同时鼓励食用柑橘、葡萄柚等水果。钙质宝库：奶与奶制品/ 金字塔的第三层，奶和奶制品为骨骼健康保驾护航。
5、如果你不喜欢奶制品，代用钙食品是保证每日人体钙需求量的保证。 红肉和奶油（小心使用）： 这些食物被放在健康饮食金字塔的上层，因为它们含有丰富的饱和脂肪。如果你每天都吃红肉，如牛羊肉等，每周尝试几次鱼或者鸡肉可以不可以有所改进你的胆固醇水平。一样的，你也可以不可以从奶油换到橄揽油。
6、孕期饮食金字塔第四层：碳水化合物（五谷类食物）碳水化合物处于金字塔的基底，是最重要的用来打造人体坚实基础的。人体所需能量的70%来自碳水化合物，碳水化合物就是孕妇每天所吃的主食，是胎儿每天新陈代谢必需营养素。
