饮食健康小常识(医生专家饮食健康指导内容)
饮食健康小常识(医生专家饮食健康指导内容)
1、鸡 *** 含有致癌物，不吃较好。人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。每天早晨醒后。
1、著名营养专家于康，北京协和医院的权威人士，以其通俗易懂的方式，针对肥胖症、糖尿病、高血压、高脂血症、痛风症等常见慢性病，给出了详尽的营养调理方案。
2、著名营养专家于康的力作《营养是最好的医生》近期由漓江出版社出版。这本书于2007年10月1日首次与读者见面，它以深度剖析和实用指导的方式，针对慢性病的营养管理提供了详尽的方案。全书共有331页，字数大约300，000字，充分展示了作者在营养学领域的丰富经验和专业知识。
3、因此，从源头的营养管理着手显得尤为重要。北京协和医院的知名营养专家于康，以其通俗易懂的语言，分享了针对肥胖症、糖尿病、高血压、高脂血症、痛风等二十多种常见慢性病的营养调理方案，为读者提供了实用且针对性强的营养建议。
4、以下是关于营养专家于康的详细介绍：于康教授是一位在临床营养领域有着深厚造诣的专家，他在北京协和医院担任临床营养科的教授职务。同时，他也是北京医学会营养学会的重要成员，担任副主任委员一职。在学术期刊方面，于康教授是《中华临床营养杂志》的副总编，积极参与并指导该杂志的编辑工作。
1、凡气虚之人，忌吃破气耗气的食物，忌吃生冷性凉的食品，忌吃油腻，辛辣食物。比如山楂，虽然具有开胃消食的作用，可是也有破气耗气之害，正如清代王世雄在《随息居饮食谱》中所言：多食耗气，羸弱之人或虚病后忌食之。
2、中医养生食物莲藕莲藕具有多种食疗效果。现代科学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用。也含有丰硕的维生素C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。同时也有清肺止血效果，早期常用来治疗肺结核；且对于常常流鼻血的人，也有止血效果。对情绪不不乱、焦急、失眠或神经紧张，生藕汁也有安神作用。
3、提醒：莲藕属于淀粉类食物，糖尿病患者不宜多吃。莲藕高纤维含量促进肠蠕动，建议有溃疡、胀气和大肠激躁症的人少食。 燕麦 被誉为“中医大掌柜”的百岁人瑞陈立夫，每天必有一餐食用燕麦片，其中混合黑木耳、蘑菇、香菇和芹菜，用以维持血压和血糖稳定。
4、食养即饮食营养，是通过调节正常的膳食达到养生保健的目的。中医历代医家都十分强调饮食营养的重要性。《素问·五常政大论》指出：“谷肉果蔬，食养尽之，勿使过之，伤其正也”。食物要全面，营养要平衡，这便是科学膳食的核心内容。所谓“过”，其一是指营养过剩。
