工作方案(低盐饮食促健康活动)
工作方案(低盐饮食促健康活动)
推进城市现代化安全发展工作的实施方案（1） 甘肃省认真贯彻党的十九届四中全会精神，按照中央政法委部署要求，省委决定，今年在5个地级市开展市域社会治理现代化试点工作，积极探索欠发达地区市域社会治理新路子。1至10月，5个试点市刑事案件、命案同比分别下降6%、46%，群众安全感、幸福感、获得感进一步增强。
“低盐饮食”是摄入盐越少越健康吗？正确答案：并不是。为什么衣服湿了之后颜色看起来会变深。正确答案：和光的反射有关。春天去杭州欣赏“西湖十景”，更适合游览以下哪一景？答案：苏堤春晓。为什么乘坐高铁经过隧道时，耳朵会有压迫感？答案：气压变化所致。
并不是。盐并不是吃得越少越健康，少吃盐其实就是少吃钠，虽然盐吃多了会加重身体负担，对血压也不利，但钠元素也是人体必需的一种营养元素，参与人体很多的生理功能。因此，我们每天必须摄入一定量的食盐，才能维护体内钠的平衡。我国是世界上食盐摄入量最高的国家之一。
因此，低盐饮食并不是摄入盐越少越健康，而是需要根据个人的健康状况和营养需求进行适当调整。
1、减少食盐食用量食盐的好处 减少患有高血压的机率 由于盐中含大量的氯化钠，过多的食入后。会出现细胞外液增多。随之，回心血量以及心输出量也会增多，从导致血压升高。易出现心脑血管疾病 大量摄入食盐易出现冠心病、血管硬化、以及血管堵塞、血栓以及心脑血管疾病等。
2、多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。加快骨钙丢失 多吃盐易患骨质疏松症。
3、现代医学特别重视采用低盐饮食以辅助治疗高血压病。高盐饮食的病人，体内钠盐增多，血容量增加，血压容易升高，高血压则不易下降。应用低盐饮食后，血压容易控制，也能维持在一个较好的治疗水平上。许多老年人把爱心献给社会，献给遭到不幸的同胞。
4、减少食盐的食用量好处：减少患有高血压的机率 由于盐中含大量的氯化钠，过多的食入后。会出现细胞外液增多。随之，回心血量以及心输出量也会增多，从导致血压升高。易出现心脑血管疾病 大量摄入食盐易出现冠心病、血管硬化、以及血管堵塞、血栓以及心脑血管疾病等。
5、提倡低盐，不是说吃盐越少越好，盐过于少，会造成钠离子在体内的不平衡，也会影响菜的味道，而影响食欲。 在日常生活中，应养成良好的饮食习惯，应注意清淡饮食，不吃或少吃盐腌食品，减少食盐调味食物的摄入。为了能够健康吃盐，我家特意买了一个天平，均准吃盐。
6、低盐饮食的好处 如果正常人减少盐的摄入量，就可预防高血压的发生，减少脑卒中，心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡。而高血压患者减少盐的摄入量，可改善治疗高血压的效果，降低高血压危害的几率。有研究指出，收缩压每下降5mmHg，就相当于心血管病死亡率分别降低2%、8%、8%。
1、进行低盐饮食的一些具体措施有： 1）多吃天然食品，少吃或不吃加工好的食品。天然食品中钠含量低而钾的含量较高。多数加工好的食品中加入了钠而去掉了钾。2）在做饭时不加盐，但为了保持口感，可在吃饭时加少许食盐。 3）浊吃隔夜饭菜。4）不吃或少汔快餐，多数快餐中钠含量高。
2、食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一，同时，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险，成人每人每天不超过6克。 盐是人体必须摄入的食品，但是它多了以后会对人体造成危害，一个是现在有大量的科学证据证明高盐是引发高血压的危险因素，高血压可以造成脑卒中、冠心病等等。
3、低盐、无盐、低钠饮食就是减少饮食中的盐，减少摄入钠的含量，利用食物本身味道加少许盐或不加盐的饮食方式。低盐饮食原则：利用蔬菜的本身味道 蔬菜本身的清香味能够刺激味蕾，增进食欲，如西红柿炒鸡蛋、蕃茄菜花、肉丝炒柿椒、清蒸茄子。
4、平时炒菜或做汤时少放盐（我有时甚至都不放盐，习惯了就好了 （2）少吃或不吃咸菜，酱菜和其他的腌制食品或选择低盐腌制食品。（3）做菜时选用无盐混合调料或选用醋，大蒜，胡椒或辣椒来提味，（4）少吃或不吃加工类的熟食，肉类和罐头类食品。减油 提到油，我们就会想到肥胖。
低盐饮食不一定有益健康：研究表明，不管人们是否患有高血压，与平均盐摄入量相比，低盐摄入都会增加心脏病发作、中风和死亡发生率。低盐与心血管风险和死亡率增加相关，即低盐摄入与降低血压相关。食盐摄入量低的人，虽然其血压不一定高，但仍然可以患动脉硬化和冠心病。
我们都知道，平时注意控制对盐的摄入量，如果吃的盐太多，很容易增加器官的负担，也不利于维护血管的健康。所以，就有许多养身人士开始提倡「 ”低盐饮食”，但是「 ”低盐饮食”真的有益健康吗？ 对于身体本来就很健康的人来说，并不是吃得盐越少才越好。
由此可见，盐吃得太少，对人体也会带来坏处。低盐饮食固然有益，但并非是越低越好，这两个观念一定要区分开。与此同时，对于每日所需摄入的盐量，把握有“度”便好。根据相关调查数据来看，日本及一些欧洲国家如芬兰，每天摄入的盐量超过15g导致胃癌发病率很高。
序言：相信大家对盐并不陌生，它是日常生活中必不可少的一种调味品。如果每天摄入一定量盐的话，对健康还是有很大好处的。但是我们一定要根据自己的体质进行选择，如果是普通人身体比较好的话，那么可以尝试一下低盐饮食，低盐饮食对我们的身体有很大的好处，下面小编就给大家分享一下。
低盐饮食对人体的心血管系统比较好，对于预防高血压、心脑血管疾病、动脉硬化、冠心病都是有益的，平常吃盐比较多口味比较重的患者高血压的发生几率要明显的高于其他人，另外吃盐太多糖尿病的发生几率也会增高，对于平常有慢性肾炎的患者来说更应该注意低盐和低脂饮食。
如此有益的低钠盐对患有肾脏疾病的人群来说，长期食用将会加剧病情，影响身体健康。低盐饮食适用于所有健康人群，是增强机体免疫力极其有效的方法，长期坚持低盐饮食能够减低感染流感的风险，但其中的低钠盐更适用于水肿、高血压等病人，对于患有肾脏相关疾病的人群来说是切不可多食的。
