吃素食是不是要比吃肉食,更健康呢 (健康与饮食素食)
吃素食是不是要比吃肉食,更健康呢 (健康与饮食素食)
在排除乱喫东西、营养不均衡的条件下〔不注重饮食均衡的素食者 or 暴飮暴食的杂食动物、这类没有可比性〕、基本上是素食比杂食健康的。动物死的时候全身紧张、恐惧会排毒素、肉食消化负担大、肠道易堆积毒素、素食则不会太大。素食对情绪有调养作用、会比较平和、反过来可以影响身体。
1、素食与健康，关于素食主义的辩论 东方的素食，通常认为起源于印度。由于宗教原因，印度是一个崇尚素食的国度，严格的印度教徒已经有两千年的素食历史。直到现在，印度人的饮食结构也是以素食为主。在中国，古代的很多先哲们相信素食可以修身养性，益寿延年。
2、健康素食须适当调配 美国饮食协会（ADA）认为，素食有益于健康，而且必须适当调配素食，才有足够的营养，吃合理搭配的素食是有益于预防和治疗某些疾病的。通常认为，合理素食能减少某些慢性病的危险性及其症状，尤其是肥胖症、高血压、糖尿病、冠心病和某些癌症。
3、其实我觉得严格的素食主义可能会让身体缺乏某种营养元素，对我们的身体健康可能不是很好，可能会导致蛋白质的缺乏，所以我觉得单纯素食或者绝对素食都是不可取的饮食方式。可能会导致蛋白质的缺乏 蛋白质对我们的身体是非常重要的，如果我们的身体缺乏蛋白质，可能就会出现一些疾病。
4、坚持全素食饮食人群的指数得分与冠心病患病率呈负相关，但是坚持健康素食饮食人群中的这种负相关性更为明显 将肉类和乳制品完全排除在你的日常饮食之外是很困难的，在这样做的同时还能保持身体健康恐怕更难。
5、素食主义者其实是不健康的，长期吃素食容易导致营养不良，影响发育，对身体有很大的坏处。现在的人越来越注重养生了，好多人都觉得吃素食对身体会特别的好，而且长期吃素食的话有利于我们身体健康，还可以防止一些疾病的发生。
6、善待动物组织（PETA）这一次的人道对待动物宣传活动还引用了很多素食主义明星的言论，包括凯西-阿弗莱克、艾丽西亚-西尔维斯通、福里斯特-惠特克等人。“不管是对动物、环境还是健康等原因，明星的素食宣言更多元化和富有感召力。”善待动物组织（PETA）总监Ingrid Newkirk说。
食用高品质的素食（如全谷物、水果、蔬菜、坚果以及豆制品）有利于降低2型糖尿病的患病风险。肉类太多的饮食会使肠道中致病细菌快速生长，而富含膳食纤维的素食则会增加肠道有益菌，改善肠道菌群，因此，适当吃素有益全身健康。
吃素食可以降低吃肉类是摄取过多的蛋白质，还可以增加不饱和油脂，提高纤维素摄入量，对预防心血管疾病是很有利的。还可以帮助减少胆固醇，降低血压，防止大肠癌。（2）素食营养最容易消化和吸收，经常吃素食的人，身体抵抗力会增强，肠胃能得到保养。
素食建议食谱：素食者可选择下列食物，吸取所欠缺的营养，使身体更健康：维生素A：红萝卜、番薯、南瓜、芒果等。维生素B12：蛋类与牛奶（不严格素食者）、酵母、绿叶菜等。维生素C：辣椒、花椰菜、番茄、草莓、橙等。维生素E：花生、麦胚、果仁等。钙：豆奶、豆腐、西芹、芥兰、芝麻等。
当然，素食除了有这些作用之外，还能够增强胃肠的蠕动功能，增强消化和排泄，能够更好的帮助我们的营养物质进行相关的代谢活动。而且吃素食类的食物好处不仅仅如此，吃素食类的食物还能够延年益寿，帮助我们减轻我们的体重，让我们的身体变得更加的健康。
白面。还可以多吃豆芽，豆芽可以改善我们的体质，还可以起到很好的抗衰老功效，有助于我们身体的排毒。另外吃黄豆芽还能预防各种消化道疾病的出现，调理我们的肠道健康。平时多吃腰果、杏仁、核桃等坚果类，其丰富油脂可以人体所需热量。素食的口味应以清淡、少盐、少糖为主，这才符合素食者的健身取向。
是的。吃素是好的。以下请了解。吃素好。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。吃常素的人的身体、血液是碱性的；常吃荤腥的人，他的身体是酸性的，所有生癌症的人都是酸性体质。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。和大家分享吃素的事，虽然我们可能肉眼看不到我们身体的变化，但是仪器可以看的到。
不对，素食等于健康食品。素食作为健康食品的代表，其主要包含的类型有水果，蔬菜以及大部分的绿叶食品。绝对素食者的饮食中，蛋白质、B族维生素、铁、锌、钙和维生素D的营养状况令人关注。
长期从事素食研究的国内外专家普遍认为，素食有益于人类的健康。一般应做到以下几个原则：一要合理搭配，摄取得当，如将谷类、豆类、根茎类、叶菜类，均衡摄取，人体所需的蛋白质和各种物质便不致缺乏。
我认为，现在有很多人流行吃素食，这是一种好的现象。纯素食确实是一种健康的饮食习惯，我很赞同这种行为，同时有也很佩服这样的一类人，佩服他们的自我控制力，有约束力，而我，只能是说说而已，实际行动起来真的很难。
素食不等于健康饮食 不吃肉类、家禽和乳制品，却大啖面包、义大利面、椒盐脆饼、贝果、米糕和饼干的人，脂肪摄取量虽低，却也缺乏维生素、矿物质、植物营养素、重要的必需脂肪酸和纤维，显然不能算是健康饮食，更不能达到抗癌效果。再说，精 致谷物缺乏纤维，不能带来饱足感，吃饱的同时，热量早已过剩。
长期吃素食是不太提倡的，但是适当的吃素食，其实对人体是有很大好处的。适当吃一些素食对身体有哪些好处？适当吃一些素食，素食中的膳食纤维，有助于促进肠道的蠕动帮助消化，促进清理肠道中的宿便和毒素的排出从而达到排毒功能，维护肠道的健康，降低肠道相关疾病发生的风险。
1、吃素的好处有：减少饱和脂肪、胆固醇、尿酸摄入，增加膳食纤维摄入，从而降低心血管疾病、癌症、肾脏疾病的发病风险，还能减轻胃肠负担，有利于控制体重，以及避免肉类食物来源的寄生虫感染等；如果长期吃素，坏处主要是可能会造成人体营养素供给不均衡。
2、可以降低慢性疾病的发病率。因为一些素食都是以植物性食物为主，饱和脂肪含量非常少，避开了动物性食物中含有的饱和脂肪，所以这样就降低了心脏病等慢病的发病风险。
3、好处一：有一颗良好的心脏水果和蔬菜是全面的抗氧化营养素，可保护心脏及大动脉。再加上，它们不含饱和脂肪或胆固醇。资料显示素食者的胆固醇水平低于肉食者14百分点。2好处二：有一颗良好的心脏蔬菜是纤维的基本来源，它把***排出人体。肉类不含纤维。一项研究发现：人吃了高纤维食物得病的风险低于42%。
