为什么东亚人比较难练出大块肌肉 原因是什么 (东亚人饮食健康)
为什么东亚人比较难练出大块肌肉 原因是什么 (东亚人饮食健康)
1、这种事情和饮食有很大的关系。当然和身体的自身机能也是密不可分的，比如激素：丸激素、生长激素、胰岛素和胰岛素样生长因子一1（IGF一1）是人体内的四大合成代谢激素，对增大肌肉块有至关重要的作用。本文要阐述的，就是如何通过营养手段来提高合成代谢激素的水平。
1、我们每天都在消耗能量，每天需要不停的吃饭来补充能量，饭吃下去变成能量却需要盐将一部分调用上来，这就是我们必须吃盐的原因，盐味咸，中医讲咸能入肾，能将肾气调起来维持我们正常的活动和功能。食盐（氯化钠）的生理作用 食盐是人们生活中所不可缺少的。
2、盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。它调节人体内水份均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲；同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡，和体液的正常循环。
3、盐能为人体提供大量的钠，对人体来说，钠扮演多种至关重要的角色，它能促进蛋白质和碳水化合物的代谢和神经脉冲的传播以及肌肉收缩，还能调节激素和细胞对氧气的消耗、控制尿量生成、口渴以及产生液体（血液、唾液、眼泪、汗液、胃液和胆汁）等。盐对生成胃酸也非常重要。
4、实际上 人并不一定盐，人必须 的是钠，而盐便是氧化钠，它是大自然中含钠最大的一种化学物质，因此吃盐的一般目地是为了更好地填补钠。为何必须 填补钠呢？由于钠是根据身体所必不可少的关键成份。
5、人不吃盐会死 地球上所有生物都来自海洋，从细胞层面开始，生命活动就需要盐，盐分少细胞吸水盐分多细胞脱水，调节体内水循环 原始人吃盐。盐能从动物性食物中获得，也能从石头上获得，很多食草动物都会到产盐的石头上打卡。
1、精 孔子说过：“食不厌精，脍不厌细”。这反映了先民对于饮食的精品意识。当然，这可能仅仅局限于某些贵族阶层。但是，这种精品意识作为一种文化精神，却越来越广泛、越来越深入地渗透、贯彻到整个饮食活动过程中。选料、烹调、配伍乃至饮食环境，都体现着一个“精”字。
2、精、美、情、礼。精 是对中华饮食文化的内在品质的概括。这种精品意识作为一种文化精神，却越来越广泛、越来越深入地渗透、贯彻到整个饮食活动过程中。选料、烹调、配伍乃至饮食环境，都体现着一个“精”字。美 体现了饮食文化的审美特征。中华饮食之所以能够征服世界，重要原因之一，就在于它美。
3、东方人的饮食习惯主要有：尚“热食”，喜“熟食”。东方人的食物要煮熟才才能吃，以热食、熟食为主，中国因而形成了丰富的烹饪文化和烹饪技术。尚“五谷”，辅“蔬菜”。东方人以农业生产为主要的经济生产方式，因而在饮食上也以植物食料为主，辅食是蔬菜。使用筷子。
