吃什么食物对人身体好 (健康饮食身体棒视频)

吃什么食物对人身体好?

1、注重养生的朋友们，一起来看看这些推荐的食物吧。

...身边的“天然杀菌菜”,入伏后要常吃,肠胃好、身体棒呢?

芦荟的叶肉肥厚，纤维素含量高，且低热量，又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料，润肤美白。苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效。

入伏吃良性蔬菜比较好，例如丝瓜、黄瓜、菜瓜等。进入夏季后，对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，所以吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火、排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都属于凉性蔬菜。

入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。

哪些食物可以润肠道,瘦身排毒味道好,一天一杯身体棒呢?

1、黑木耳和鸡蛋的搭配，十分的健脾养胃，还可以身体排毒，食疗价值非常高，黑木耳称之为肠道的保洁员，还具有养肺润肺效果，熬汤，拌凉菜等都是不错的选择，下边呢，详细的介绍下这道菜的做法。我们要做这道美食时，直接把食物都备齐，木耳一把，生鸡蛋2个，盐适量，白胡椒粉少量，植物油适当。

2、想要身材好，常吃哪些食物，能够排毒清肠，越吃越瘦呢？百香果的口感，酸酸甜甜，大多数人都喜欢用百香果，来泡水喝，营养价值也特别高。维生素含量也特别丰富，不仅能够增强体质，提高抵抗力和免疫力。

3、菠萝蜜具备抗氧化作用，能够起到协助人体减缓衰老的功效。含丰富多样的膳食纤维素，能在一定程度上具有促进肠胃消化作用，也可以促进身体身体毒素的排出来，具有一定的滋肝排毒，美白皮肤护肤的功效，有利于身心健康。女性想要皮肤好推荐几种食物，排毒润肠，延缓衰老，清理体内毒素。