湿气重 试试这些方法 (湿气重如何健康饮食)
湿气重 试试这些方法 (湿气重如何健康饮食)
1、湿气重是准妈妈们常见的问题，会给身体带来不适。不过，通过食疗、居住环境的调理，以及一些小妙招，我们可以轻松祛除湿气，让身体更加健康。薏米、红豆祛湿薏米、红豆等食材是祛湿的小能手，可以帮助准妈妈们调理身体，祛除湿气。不妨试试这些食材，让身体更加健康。
1、对于孕妇来说，红豆粥，大枣，姜汤水都是去湿热的好食物，日常可以适当吃一些。避免寒性、生冷食物除了不能吃薏仁，孕妇还需要注意寒性的食物，生冷的食物，都要少吃。不能吃薏仁薏仁是去除湿热的最佳食物，但是薏仁会导致身体变得虚寒，对孕妇来说，这是有害处的。所以湿热的孕妇是不可以吃薏仁的。
2、蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
3、意见建议：您好：湿热体质的人平时的调养原则为燥湿清热，饮食清淡为主，这个对于改善这种湿热体质效果很好的。 我建议您平时在饮食上尽量做到不嗜烟酒，不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。
4、小满时节，正是湿热之气交结之时，可以多吃一些消热利湿的食物， 比如荷叶粥、绿豆粥，土茯苓汤等，对于赶跑湿热很有帮助。
5、有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。孕妈可以吃这样的祛湿汤品，可以有去除体内湿气的作用，而且还可以清热解毒的哦。
注意饮食清淡 孕妇湿气重怎么办？第一步首先要从饮食下手，肠胃系统对于身体营养以及水分的代谢有很大的影响，因此均衡、科学的饮食非常重要。湿气重的孕妈妈要少吃牛奶、油腻食物、凉性水果等对肠胃消化吸收功能不利的食物。
可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，适合夏天饮用。
海带绿豆汤 海带中的胶质成份能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。间中饮用海带绿豆汤，毒素自然地随着你的大小便排出。汤好饮有益，又不需要泄得那么辛苦。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效。 水 大家别忘记了最好的排毒载体：水。
淡菜淮实山斑鱼汤，功效：健脾理肝，去湿热。适应症：不思饮食，浑身粘糊糊，消化不良等。材料：淡菜50克（洗净），淮山药100克，肇芡实50克，山斑鱼约250克（用隔渣袋包好）。制法：清水适量，煲约3小时，调味食用。豆芽节瓜沙丁鱼汤，功效：清肺热，除痰火，利尿去湿。
1、建议多吃一些新鲜水果蔬菜，多吃一些易消化的食物。多喝水多喝一点水，出一些汗，让病菌随着尿液和汗液排出体外。如果不喜欢喝白开水，可以适量喝一些绿茶、生姜红糖水、冰糖炖雪梨水、鲜榨果蔬汁等等。果汁中的果渣一定要过滤干净，这样喝的时候不容易呛到。
2、如果有湿气重的情况，那么有可能会影响怀孕，导致怀不上孩子的情况出现。通过吃东西调理在日常，可以用红豆和薏米熬粥喝，能够逐渐改善湿气重的情况。只是要注意，在煮粥之前，提前浸泡，并且煮的时间长一些，软烂一些，对身体更有好处。
3、一般来说很多原因会导致人体有湿气出现，比较常见的是天气影响，有些地区比较潮湿，如果经常生活在这样环境中，人体内就容易有湿气，尤其是产后新妈妈身体特别虚弱，容易寒邪入侵，那么哺乳期怎么袪湿排毒？针对这个问题，下面跟着小编了解一下。
4、湿气重是准妈妈们常见的问题，会给身体带来不适。不过，通过食疗、居住环境的调理，以及一些小妙招，我们可以轻松祛除湿气，让身体更加健康。薏米、红豆祛湿薏米、红豆等食材是祛湿的小能手，可以帮助准妈妈们调理身体，祛除湿气。不妨试试这些食材，让身体更加健康。
5、湿气重是很多孕妈都会遇到的问题，如果不及时调理，会对胎儿和自己的健康造成影响。但别担心，我们为你准备了5个小贴士，让湿气远离你！1生冷食物要少碰生鱼片、生蚝、冰淇淋等生冷食物，可能加重湿气，为了自己和宝宝的健康，暂时忍忍吧！2温热食物请多吃姜汤、红枣糯米粥、鸡肉汤等，都是去湿小能手。
6、您好，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，建议中药德埔堂湜情愺茶搭配调理，可护脾胃，祛湿气。
