糖尿病饮食要求多记不住 来看这个 1234567速记法 (青岛饮食健康歌)
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胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，血糖居高不下，所以成人每天摄入主食（生的粮食）量一般限制在5-6两，但是从事中（重）度体力劳动的糖尿病病友每餐主食可以达到3两。一般而言，每餐主食超过2两，血糖就很可能升高。
青岛人的饮食习惯是比太喜欢吃辣，由于是临海城市，所以，青岛人的饮食以咸鲜清淡为主，青岛人的主食还是米饭。青岛的海鲜非常高，而且每天可以吃到各种新鲜的海鲜，海味十足，每天可以不重样，喜欢吃海鲜的朋友可以去海岛吃海鲜哦。
海鲜美食：青岛地处黄海和渤海之间，拥有丰富的海洋资源，海鲜是青岛饮食的一大特色。青岛的海鲜种类繁多，包括鲍鱼、螃蟹、海螺、海参、扇贝等，新鲜美味，口感鲜美。青岛的海鲜烹饪方法多样，如清蒸、炖汤、炒煮等，各具特色。
青岛本地的饮食比较清淡，不像山东其他的地方口味重，海鲜比较有名。主食以面食为主，与南方相比，口味略重，青岛人酒量普遍大。其实在青岛有很多其他菜系口味的饭店，川菜、粤菜都能找到，如果你不习惯青岛本地菜的口味，完全可以找到适合你口味的饭店。
清淡健康：青岛的烹饪方式倾向于保持食材的原汁原味，注重食材的新鲜和口感。因此，青岛的菜肴通常不会过于油腻，也不会添加过多的调料，保持了食物的原始风味。啤酒文化：青岛是中国著名的啤酒之城，青岛啤酒享誉全球。因此，啤酒在青岛的饮食文化中占有重要地位。
海鲜美食：青岛地处黄海和渤海之间，拥有丰富的海洋资源，海鲜是青岛饮食的一大特色。青岛的海鲜种类繁多，包括鲍鱼、螃蟹、海螺、海参、扇贝等，新鲜美味，口感鲜美。青岛的海鲜烹饪方法多样，如清蒸、炖汤、炒煮等，各具特色。
青岛特色美食排行榜前十名有：烤鱼、海鲜、炒年糕、煎饼果子、烧烤、海参、炸鱼薯条、烤肉拌饭、海鲜粥、烧卖。烤鱼 青岛的烤鱼是当地人喜欢的美食之一。它以新鲜的鱼肉为主料，配以各种调料和蔬菜，烤制而成。烤鱼肉质鲜美，口感细腻，香气扑鼻，令人垂涎欲滴。
青岛特色美食有辣炒蛤蜊、青岛锅贴、排骨米饭、青岛大包、流亭秘制猪蹄、海鲜水饺等等。辣炒蛤蜊 青岛的海鲜可以说是全国文明，海鲜也是青岛美食的代表，尤其是蛤蜊。青岛的胶州湾盛产蛤蜊，辣炒蛤蜊是蛤蜊最常见的做法之一，几乎是每桌必点的招牌。
鲅鱼水饺：鲅鱼水饺是青岛的传统美食，饺子皮薄馅儿大，鲅鱼肉馅鲜美，通常搭配上一碗热腾腾的饺子汤，十分受欢迎。拉面：青岛的拉面以其筋道的面条和鲜美的汤底而闻名，是许多游客和当地人喜爱的美食。作为中国最有名的啤酒品牌之一，青岛啤酒清爽可口，是夏日消暑的最佳伴侣。
