怎么避免癌症(健康之路癌症饮食误区)
怎么避免癌症(健康之路癌症饮食误区)
合理饮食：尽量避免高盐、高脂、高温、熏烤等烹饪方式，多食用新鲜蔬菜水果，增加膳食纤维摄入量，限制红肉和加工肉类的摄入。 养成健康的饮食习惯：适量进食，咀嚼细致，不暴饮暴食，避免过多的辛辣刺激食物，尽量选择温和清淡的食物。
1、吃药减肥。我们常说是药三分毒，药物在发挥作用的同时，也会给我们的身体带来各种各样的不良反应，甚至造成伤害。怎么进食，然后消化分解，最后排泄这是一个正常而有序的生理过程。
2、许多人心里都有一个误区，肉类是脂肪形成的罪魁祸首。事实上，肉类为人体提供的蛋白质比脂肪更多，在这一点上仅靠吃蔬菜是无法实现的。
3、误区四：为了减肥，一定要把课程安排得满满的，不能偷懒 真相：如果一周都安排了健身课，那么有一天，你将会感到呼吸困难，说不出话，或有点头昏脑胀。记住：这已经不是健身了，而是在自虐。
4、久而久之，细胞的功能就会受损，健康自然也会受到损害。为了满足身体需求，正确的方法是不能拒绝脂肪的摄入量，只需减少摄入量，而增加一些必要的脂肪酸，如不饱和脂肪酸。不吃主食，认为主食热量高，是导致肥胖的重要原因。
5、比如，常年不运动的人，只要稍微开始有一点规律的中低强度的运动，减肥效果就非常好。
胃肠道癌常转移至肝和肺，乳腺癌、肾癌、骨肉瘤等常转移到肺，肺癌易转移至脑，前列腺癌易转移到骨。化疗就是为了避免癌细胞通过血行转移，而用药“沿途”消灭癌细胞。 还有一种转移比较少，就是种植转移。
第三，多做运动。中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。
指导意见：如果有良好的生活方式，比如不吃油炸、烧烤、腌制食品，不吸烟、不喝酒，还有规律生活、不熬夜，尽量不去粉尘大大地方，保持室内空气新鲜等，都会避免、减少癌症的发生。
癌症为恶性肿瘤，主要起源于较多细胞，目前确切起因不确定，但公认观点通常为基因突变，随着分子生物学广泛研究，发现基因在不利条件影响下会出现错位和突变，产生异常细胞。
癌症预防――自我检查如发现自己有如下不适或相关症状应及时就诊。中国医学科学院根据我国的情况，提出下列十大症状，作为引起人们对癌症肿注意的警号：身体任何部位，如乳腺、颈部或腹部的肿块，尤其是逐渐增大的。
直肠癌病人要在饮食中注意减少饮食中油脂的摄取，直肠癌病人饮食与直肠癌的关系，其中被研究最多的是油脂，包括饱和脂肪和不饱和油脂。饮食中的油脂可促进癌细胞的生长，还可使正常细胞早期变异，而演变成肿瘤。
对于直肠癌的患者在手术后由于胃肠功能比较弱，所以患者朋友要在饮食上特别的注意，饮食要清淡，不要吃油腻或是辛辣刺激性的食物，油腻食品是造成肠肿瘤的根本原因，患者平时要注意多喝水，加快体内毒素的排出。
少吃多餐，让病人想吃就吃，注意食物的色、香、味、形。多酸甜，少苦辣，化疗时对甜味和酸味的感觉弱，对苦味较为敏感，所以应该适当增强酸甜食物。
除了饮食方面，还要注意直肠癌放疗中出现的身体反应，最常见的放疗反应为骶部和会阴部的皮肤反应。护理要点为：保持局部皮肤干燥、清洁，减少皮肤刺激和摩擦，内裤经常换洗保持清洁，选用透气性好、轻柔无刺激的纯棉衣服。
少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物，包括：猪油、牛油、肥肉、动物内脏、鱼子等。植物油限制于每人每日20～30克左右（约合2～3汤匙）。不吃或少吃油炸食品。每日补充膳食纤维素35克以上。
随时都要注意无盐饮食 .料理中的汤汁都要过滤掉。.吃生菜沙拉时，用醋取代盐调味。.利用各式香辛料，补足菜肴的味道。每天喝蔬果汁 .每天喝1500毫升蔬果汁，如果做不到，至少要喝1000毫升。
