小学生全国学生营养日 健康饮食(健康饮食的事例有哪些)

小学生全国学生营养日:健康饮食

1、年5月20日是第33届中国学生营养日，今年的主题是“知营养、会运动、防肥胖、促健康”。三餐：定时定量、食物多样。学生的一日三餐要定时定量，做到早餐营养充足，午餐吃饱吃好，晚餐均衡适量。

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关于科学饮食的作文（一） 随着科技的飞速发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。但在生活中还有很多人，尤其是中小学生在这方面做的不够好。

不喝酒，不暴食暴饮，不吃冷食；不吃零食，特别是小吃，不吃变质过期食品；早上要吃好，不要吃得太饱，否则会引起大脑缺血，上午上课犯困。总之，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。

在日常生活中，我们要以五谷类食品为主，多吃蔬菜水果，适量吃奶制品、肉、鱼、蛋及豆类，水是最好的饮料。

保健功能比较好的食物有哪些?可以举几个例子吗?

国际上公认的六种保健品有绿茶，葡萄酒，豆浆，酸奶，骨头汤和蘑菇汤。蘑菇汤能够提高身体免疫功能，骨头汤含有丰富的琬胶，可以延年益寿。酸奶可以维持身体细菌的平衡，保证有益细菌的生长。

番茄还含有番茄红素，是一种抗氧化剂，可以对抗自由基，抑制某些致癌因素，对人体健康有益。蘑菇是健康食品 蘑菇脂肪含量低，富含B族维生素和锌，可以帮助人们促进新陈代谢，提高免疫力。

大枣中含有一种化合物的成分，具有抑制肝炎病毒的活性作用，对患有慢性肝炎的朋友来说，除了规范治疗外，大枣是很好的食品，或者担心自己肝脏的朋友，建议吃天然大枣。