1、年5月20日是第33届中国学生营养日,今年的主题是“知营养、会运动、防肥胖、促健康”。三餐:定时定量、食物多样。学生的一日三餐要定时定量,做到早餐营养充足,午餐吃饱吃好,晚餐均衡适量。
关于科学饮食的作文(一) 随着科技的飞速发展,人们的物质生活水平越来越高,“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。但在生活中还有很多人,尤其是中小学生在这方面做的不够好。
不喝酒,不暴食暴饮,不吃冷食;不吃零食,特别是小吃,不吃变质过期食品;早上要吃好,不要吃得太饱,否则会引起大脑缺血,上午上课犯困。总之,要保证合理的营养供应,养成良好的饮食习惯。
在日常生活中,我们要以五谷类食品为主,多吃蔬菜水果,适量吃奶制品、肉、鱼、蛋及豆类,水是最好的饮料。
国际上公认的六种保健品有绿茶,葡萄酒,豆浆,酸奶,骨头汤和蘑菇汤。蘑菇汤能够提高身体免疫功能,骨头汤含有丰富的琬胶,可以延年益寿。酸奶可以维持身体细菌的平衡,保证有益细菌的生长。
番茄还含有番茄红素,是一种抗氧化剂,可以对抗自由基,抑制某些致癌因素,对人体健康有益。蘑菇是健康食品 蘑菇脂肪含量低,富含B族维生素和锌,可以帮助人们促进新陈代谢,提高免疫力。
大枣中含有一种化合物的成分,具有抑制肝炎病毒的活性作用,对患有慢性肝炎的朋友来说,除了规范治疗外,大枣是很好的食品,或者担心自己肝脏的朋友,建议吃天然大枣。