1、一般来说要看个人,每个人的生理机能都不同,推荐你健康饮食习,运动量不要一下子过大,要有个递进的过程,坚持下来一定会瘦的。
理论上讲,如果控制饮食,并且运动跟上,减肥第一个星期最少会瘦5斤左右,一个月也就是10斤左右。不排除有的人急功近利的一个月会瘦20斤的。
如果你真的想健康减肥的话一个月大概可以减5-15斤,大概在10斤左右,我不知道你多少斤!控制饮食加运动,一个月能瘦多少? 每天排练舞蹈8个小时已经很消耗了。
那这样算下来一个月可以瘦15斤。当然这个是理想值,还是要多补充点糖,不然会出现晕的情况。
这个不一定的,还要看你能量的摄入量的多少,如果你摄入的能量少于你的支出那肯定就成功了。
每天坚持快走40分钟能减肥。快走,顾名思义,一定要尽量快地甩臂迈腿大步走。答案是肯定的,绝对可以减肥。快走减肥要出效果,时间问题:要坚持三个月以上,至少可以瘦掉2斤,并且肌肉紧实,看起来像瘦掉4斤的样子。
是可以减肥的 不过你还是需要注意饮食控制的 建议不要吃减肥药,减肥药都是不健康不科学的 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的,就是所谓的管住嘴迈开腿的。
有效果。快走作为典型的有氧运动,它消耗的能量与慢跑相当。同时结合快跑,有氧与无氧相结合是减脂的最好选择。