幼儿饮食健康知识(儿童健康饮食须知)
幼儿饮食健康知识(儿童健康饮食须知)
进食要定点，最好在饭桌旁喂食，幼儿可与大人一起在桌上用餐。本文将为您介绍幼儿饮食健康的相关知识。饮食定时每次进食应在一定时间内完成，要防止边吃边玩或边听故事、边看电视。吃饭过慢不能迁就，要及时撤食。
误区一：食品中的添加剂未引起高度重视。三精（糖精、香精、食用色精）在食品中的使用是有国家规定标准的，很多上柜台的儿童食品也确实符合有关标准，但食之过量，会引起不少副作用。
餐前一个小时内尽量不要让孩子吃零食、面包或其它食物，而应该鼓励孩子在正餐时间“一鼓作气”吃饱吃好。有的宝宝一日三餐在幼儿园进餐，晚上回家后家长会为其加餐，有的吃得较晚、较多，这是不科学的。
只吃单一食物：儿童需要多种营养素，只吃单一食物会导致营养不均衡。过度依赖零食：过度依赖零食会导致孩子摄入过多的糖分和脂肪，增加肥胖和糖尿病的风险。
家长们需避免误区一：孩子每天都要吃肉。其实，素食者的饮食可以使身体更加健康。只要注意补充铁、锌和维生素B12，素食对各个年龄段的人都适用，包括儿童和孕妇。当然，孩子不必完全不吃肉，每周适量摄入2至3次肉类即可。
儿童饮食健康六大误区 误区一：盲目给孩子补充多种营养素 不少家长怕孩子营养不够，又是补钙又是补铁，这样给孩子补充多种营养素，既不能解决营养素缺乏的问题，又会给孩子的主要脏器加重负担。
1、合理控制糖分摄入，呵护宝宝健康。5冷饮：不宜过量宝宝的肠胃对食物温度敏感，冷饮可能伤害胃粘膜。此外，含糖和色素的饮料也不适合宝宝饮用，影响生长发育。6动物脂肪：去除脂肪在给宝宝制作辅食时，务必去除肉类脂肪。
2、避免给孩子吃过粗的食物，以免引起腹泻。为了孩子的健康成长，主食可以选择软面条、米粥和小馄饨，副食可尝试肉末、肉松、菜泥及蛋羹等。别忘了，牛乳是孩子断奶后的最佳营养来源，丰富营养助力孩子身体发育。
3、宝宝待在空调房时，要注意保持空气湿度，避免宝宝长时间处于干燥环境。多喝水给宝宝补水，除了白开水，蔬果汁也是好选择。记得选择稀释过的果汁给3个月内的宝宝，而6个月以上的宝宝可以尝试泥糊状食物，蔬菜种类多选择哦。
4、不过，记得将坚果切成小块，避免宝宝跑跳时误吸呛咳。控制奶量和零食确保宝宝每天摄入500毫升的奶量，但尽量避免在饭前喝奶，以免影响正餐的进食量。同时，也要控制零食的摄入量，让宝宝的饮食更加均衡和健康。
1、“若要小安三分饥和寒”的原句应该是”若要小儿安，须带三分饥与寒“，意思是：要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。
2、理由如下：要想保证孩子的健康，就不要给孩子吃得太饱、穿的太暖，出自明代医书《万密斋医学全书》。这是当时的医学专家，根据小孩的阴阳、五脏等体质特点，以及人们养育儿女时过分强调暖衣、饱食等问题提出的建议。
3、“若要小儿安，三分饥与寒”，这句俗语出自明代医书《万密斋》，意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。有不少人反对这句话，认为那是古人因生产条件低下，生活贫困而产生的自我安慰。
4、北荣中医儿科鼻祖钱乙曾说“要想小儿安，三分饥与寒“，这是一句谚语。
