想要变瘦运动和饮食哪个最重要 (健康饮食重要还是锻炼重要)
想要变瘦运动和饮食哪个最重要 (健康饮食重要还是锻炼重要)
1、都重要！都重要！都重要！重要的事情说三遍。
1、我认为不管是吃喝还是运动锻炼，对于养生来说都是非常重要的。两者相互结合，才能达到养生的最大效果。想要养生。吃喝是非常有讲究的。首先不能吃太多辛辣的食物，还有过凉或过热的食物也尽量不要吃。
2、你好，身体健康，平时不仅要注意饮食，而且要加强锻炼。所以身体好，平时要吃的好，而且还要适当锻炼。
3、第四，最好的养生方式就是适量的运动，给自己一个运动计划，无论是游泳慢还是慢，跑给自己制定一个锻炼身体的计划，按照这个计划锻炼身体，这也是养生的方法之一。
4、最好的养生方式是多方面的，涉及到健康的饮食、锻炼、良好的睡眠和心理健康等多个方面。
1、当然是运动减肥更有效，节食减肥的效果要差一些。节食也能够减肥，例如，一个体重超重的胖子，通过3个月不吃晚饭，瘦掉20斤恐怕都不成问题。但关键就在于，除非一直不吃晚饭，否则一旦恢复晚饭就会反弹。
2、当然是多运动好了，运动不仅仅减肥而且也是锻炼身体的素质，健康才是最重要的，还有就是吃的好多加运动不冲突的，要健康的饮食。
3、运动节食二者结合减肥更好 在减肥过程中【运动】和【节食】是相互结合的 二者结合绝对比单纯的运动或者节食更健康且不易反弹。
4、当然是运动了。而且节食+运动，还是容易胖……节食后，即使运动，你也更容易胖！我们都知道，节食会导致你的基础代谢降低，这也是为什么节食者容易复胖和反弹的原因。
5、运动减肥是很累，并且成果还不够明显。但是它减掉了就是减掉了，不会再反弹回来。并且运动创造好气色，它在让你拥有一个好身材的同时也有了一个好身体。
6、都可以达到减脂效果，没有谁对谁错，也没有谁好谁坏。运动还是控制饮食都只是个人选择。有些人就是想单纯的瘦下来而已，目的就很明确，减脂。自然是控制饮食为主，每天摄入热量低于身体的基础代谢率。
当然是运动减肥更有效，节食减肥的效果要差一些。节食也能够减肥，例如，一个体重超重的胖子，通过3个月不吃晚饭，瘦掉20斤恐怕都不成问题。但关键就在于，除非一直不吃晚饭，否则一旦恢复晚饭就会反弹。
运动就是可以重新让你的皮肤紧致起来，并且运动锻炼出来的肌肉可以进一步巩固你的减肥效果，防止后期反弹，肌肉增加了基础消耗增加了，新陈代谢也就更快了因此这是我们，为什么说运动是重要的。
第一，节食减肥并不会比运动减肥来得快。笼统的说，节食减肥比运动减肥减得快，并不客观。如果节食减肥节食到每天只吃一点点食物，减肥当然很快，但不会长久；如果每天跑步10公里，减肥的效果会非常明显。
