夏天哪些食物解暑(健康解暑饮食小妙招)
夏天哪些食物解暑(健康解暑饮食小妙招)
夏天是个美好又甜蜜的季节，冰镇西瓜和冰淇淋加上刚好的空调凉气，装着冰块的可乐和冰镇啤酒，杯壁与冰块碰撞发出的声响，治愈了夏日一切的燥热与烦闷。
1、清热解暑食物1 苦瓜 苦瓜含有独特的苦瓜苷、苦味素，具有祛暑清热，除闷热，对胃热病，湿热痢疾等有良好的作用。
2、除此以外，像苦瓜、冬瓜、丝瓜、海带、莲藕和白菜等蔬菜，都有清热解毒、生津止渴的作用，可以缓解轻度中暑所引起的不适，因此在夏天也可以多吃一些。 绿豆汤 以绿豆为代表的谷物杂粮，也是夏日解暑的重点饮食。
3、到了炎热的夏季，因为津气不足而导致的口干等症状的朋友可以通过食用杨梅来生津止渴，此外，天气热时多食用杨梅还可以防止中暑。
4、便秘的时候买的更多，是因为它有润肠通便的作用，但是它还有清热解毒的作用，所以中暑的时候可以多吃一些香蕉，而香蕉中含有蛋白质、钾糖、膳食纤维，能够及时补充身体里的微量元素，所以可以缓解中暑。
5、俗话说“天热食苦，胜似进补”。带有苦味的蔬菜中，首选的就是苦瓜了。
1、夏天一般可以吃绿豆汤、冬瓜皮代茶饮、藿香佩兰茶等解暑。
2、夏天解暑降火的饮食方法 绿豆汤绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。
3、西瓜 西瓜味甘，性质寒凉，同时西瓜营养丰富，含有身体所需营养成分，夏季吃些西瓜不光能够解暑、止渴，对于天气炎热引发的中暑症状，比如发热、心烦、口渴、尿少等现象，均可应用西瓜帮助辅助治疗。
4、吃西瓜 西瓜堪称“盛夏之王”，有利尿、清热解暑的功效。水分含量高，且含有一定量的钾元素，既能清爽止渴，又能补钾，防止排汗引起钾元素流失，导致的肌肉无力和疲劳感。
5、绿豆 绿豆性凉、味甘，有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。
