月子可以吃哪些水果蔬菜(坐月子喂奶吃什么水果蔬菜)

月子可以吃哪些水果蔬菜

干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花莱与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女乳闭（但必须用干的且与猪肉或猪蹄共同煮、炖才有效）。

坐月子期间,这些水果蔬菜最适合宝妈们食用

莲藕、黄花菜、黄豆芽和莴笋都是坐月子期间不错的蔬菜选择。莲藕富含淀粉、矿物质和维生素，有助于去除体内淤血、健脾养胃；黄花菜则能缓解产后伤口疼痛、消除水肿，还有补血的功效；黄豆芽能有效预防便秘；莴笋则有助于骨盆恢复和活血通乳。

新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。

可以吃些中性温性的水果，比如苹果，猕猴桃，草莓，樱桃之类，用热水泡泡吃，或者打成果汁加点热水当水喝，过于寒凉的水果不能吃，水果可以预防便秘，但是也要适量。 匿名用户 2020-02-25 18：44 坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。