坐月子吃什么 (坐月子怎么去腥味呢吃什么)
坐月子吃什么 (坐月子怎么去腥味呢吃什么)
1、月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。
把东瓜削皮之后切割成块状，姜也切成片状，葱切割成段状预留。煮鱼汤把姜蒜放进锅中中进行爆香，另外倒进一定量的冷水，用火灾煮10分钟上下；然后再放东瓜，再次煮10分钟，最终把盐和黑胡椒粉放进并搅拌均匀就可以。
月子里的鲫鱼汤怎么做洗用干净的4两重的鲫鱼两条，准备葱姜蒜，拍扁，南酒，盐，水，所有东西准备好了再开火。
以上给大家分享了坐月子熬鲫鱼汤的做法，相信大家看过之后也已经学会了。妈妈多喝一些汤汤水水对分泌乳汁确实有很好的作用，而鲫鱼汤就是首选。妈妈的奶水就是宝宝的口粮，所以一定不要在哺乳期忙着减肥而使宝宝没得吃哦。
女性坐月子时可以吃生蚝，不过绝对不能多吃。虽然生蚝属于很有营养的食品，不过它是凉性食物。因此产妇是不能吃太多的。适合产后女性食用生蚝里面的营养非常多，还特别容易被人体吸收，而且食用生蚝还不容易长胖。
坐月子期间是可以吃生蚝的，不过要确认买到是生蚝是否是新鲜的，在做生蚝的时候，还要确认生蚝是否已经熟透，因为不新鲜的或者没有煮熟的生蚝，其所携带的细菌是非常多的，产妇吃了之后会引起腹泻，不利于产妇身体的恢复。
实际上海蛎子和生蚝是两种不同的食物，海蛎子就是牡蛎。这还少一种凉性食物，很多女性坐月子期间也想吃点海蛎子，但是又会感到担心。
1、坐月子时妈妈可以喝黄酒的。但是妈妈需要注意一个问题，不能直接喝黄酒。妈妈想要喝黄酒，最好要把黄酒煮熟了之后再喝，或者用黄酒跟鸡蛋一块煮，妈妈可以吃这样的食物。黄酒有活血祛寒的作用，特别适合坐月子期间的妈妈食用。
2、料酒虽然是含有一定的酒精成分但是产后坐月子期间是可以食用的，料酒中的酒精含量很低只有15%左右，一般是在加热食物的时候添加一点帮助去腥提鲜，加热过程中酒精已经大部分挥发掉了，不会对产妇身体造成任何不良影响。
3、大家都知道在炒菜的时候放一些料酒是可以去腥提鲜的，这样炒出来的菜才会香味浓郁。那么，坐月子炒菜能放料酒吗？坐月子期间能吃料酒坐月子的女性能吃料酒，但是注意不能经常食用。
4、坐月子的时候是不能吃料酒的，因为料酒当中是含有一定的酒精成分的，对于乳汁的分泌和宝宝的健康都没有太大的好处，所以在坐月子的时候，尽量不要吃料酒和其他调味品。
1、蛋白质含量 丰富，营养价值高，味道也很鲜美，但是这些鱼类往往带有土腥味意见建议：可用半两盐和5斤水，把活鱼泡在盐水时，盐水通过两鳃浸入血液，一小时后，土腥味就可以消失。
2、做鱼最重要的是去腥了，那么月子餐如何去腥？下面我们一起来了解一下吧。
3、我们一般在做饭的时候都会剩一些淘米水，但是这个淘米水对于去除鱼的腥味是非常有帮助的，无论是处理过的鱼，还是活鱼，我们都可以把它放入淘米水中浸泡30分钟，这样就可以有效地去除鱼肉中的腥味。
4、想要去除鲫鱼的腥味，可以使用腊猪油，它对去腥和提鲜都有着很好的效果。还有一种简单方法就是在煮鱼汤之前，膳食养生问答先把鱼放入油锅中煎一下，这样既可以保证煮出来的鱼汤鲜味十足，也把腥味去掉了。
不含添加剂，且不属于膨化类的食品都可以吃。可以吃新鲜的温性水果，还可以吃坚果类和面包、饼干、开心果、核桃、大枣、南瓜子等。
产妇宜吃以下食物：含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收；含有丰富B族维生素的食物，如维生素B1叶酸的食物；富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。
产妇吃苹果 苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。
坐月子可以吃温性的零食，比如新鲜的蔬菜、水果沙拉、煎饼、烧饼、麦芽饼、阿胶糕等，这些食物能够很好的补充体内所需的微量元素、矿物质，同时还有一定的补气、养血的作用，预防产后贫血。
在保持之前几个阶段食谱的基础上，为了保证给孩子充足且有质量的乳汁，产妇的食谱中可以适当吃些瘦肉以增加营养，肉食主要以牛、羊、鸡、鱼为主，少食用猪肉，因为猪肉偏寒性。
产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。推荐营养食谱：姜拌脆藕食谱原料：鲜藕250克、精盐、酱油、食醋、味精、香油、大姜各适量。
