十斤肉有多少 (减肥减掉十斤肉有多少)
十斤肉有多少 (减肥减掉十斤肉有多少)
问题一：10斤肉是多少卡路里 一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里）
脂肪低于65克585卡路里低于30%
碳水化合物300克 1200卡路里 60%
蛋白质47克188卡路里9.4%
其他27卡路里 2.6%
运动中能量的消耗（大卡，以60公斤的人运动1小时计）
有氧操 354
羽毛球（休闲） 266
篮球（比赛） 472
自行车（休闲） 236
打扫家居 207
跳舞 266
跑步 472
游泳（普通强度） 472
排球（比赛） 236
散步 148
保龄球 177
食物中所含能量（大卡）
白饭 1碗 (140g) 180卡
白馒头（1个） 280卡
煎饼100克 333卡
阳春面 392卡
方便面 1包 100g 470卡
油条 1条 230卡
面包(咸)100克 274卡
全脂牛奶 1杯200g 120卡
鸡蛋1个（白煮，58克）86卡
香肠 100克 508卡
羊肉(熟)100克 215卡
猪肉(肥)100克 816卡
鸡腿 一只 69克 181卡
芹菜 100g 10卡
白菜 100g 40卡
西瓜 100g 20卡
苹果 100g 44卡
香蕉 100g 84卡
品客薯片 绿色大罐 1072卡
巧克力1块100克约 550卡
西瓜子(炒)100克 555卡
牛奶太妃糖 100克 366卡
圣代冰淇淋 一个 250卡
传统蛋塔 一个95克 255卡
问题二：10斤肉有多少 去肉摊上称十斤肉就知道了
问题三：我想减肥 十斤肉大概有多少 不防试试这个吧！我以前最重的时候也有114斤，现在才88斤了！祝你能成功！努力吧！
如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照营养学专家钻石提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材――甚至不用节食就能办得到。
第一。每顿饭前饮一杯水或者自制的果汁――特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。”营养学专家如此说。
第二。聪明地吃，但并不是少吃。使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。“纤维是低热量食物，又能填饱肚子。另外，大多数纤维对降低你的胆固醇含量也很有帮助。”营养学专家荣瑞・梅尔说。
第三。采用蛋白质加纤维早餐减肥法。每天早餐吃蛋白质粉加纤维康纤维酥,然后再加牛奶和鸡蛋,这样可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。
第四。开始准备一个饮食与运动的日记本，记下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身运动的一些情况。不要忘记把你喝下的饮料也记下。这样就可以从你的日记本中找出你饮食习惯上的坏毛病，以便今后改正。
第五。在超市购物时，要认真查看食品上的标签，当你仔细看标签，你也许会发现，这些食品的标明是脱脂的食品可能含有很高的糖分。这点应特别注意。此外，也应注意食品中标出的脂肪含量，专家们建议：在你每天摄入的总热量中，脂肪的数量应少于30%。
第六。实行喝汤减肥法。在你的中餐或晚餐，试着喝一些比较清淡的鱼汤或番茄等清汤。研究证明：在每顿饭前喝一碗清汤，更有助于减肥。因为汤会使你产生饱感又不会发胖，且营养丰富。试一试在每顿饭前喝一碗清汤的减肥法，你会收到意想不到的效果。
第七。在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品。在你还不饿时事先预备好一些新鲜的蔬菜和水果，把他们洗干净，削皮、切片。在苹果上喷点柠檬汁可以防止苹果因时间放得过长而变色。把这些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以备随时取用。
第八。采用慢食进餐减肥法。每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，细嚼慢咽有助于减肥。
第九。不要因为自己的减肥速度过慢而失望。你不要一天到晚地称体重，你要把注意力集中在你采取的积极生活方式带给你的美好变化上来：看看，你比以前健康多了，气色好了，精力更充沛了。
如果你在3个月的减肥实践中只减去10斤而不是20斤的话，你也别泄气。要把目标定在你能达到的范围内。例如，你一周去三次健身房做健美操，每天食不过量等。如果你能把这些小目标――完成了，那就算成功。慢慢坚持下去，就能达到你心目中的完美形象了。
问题四：十斤肉有多少 去菜市场买猪肉问老板称10斤 就知道了
问题五：十斤肉有多少 很多，如果你有100斤重，10斤就是你的十分之一，差不多你的头那么重
问题六：十斤肉有多少 有十斤＠x＠ 亲 不能这样问啊 你是说看体力是不啦 十斤瘦肉差不多是十斤肥肉的三分之一
问题七：10斤肉有多少 你去超市看看一斤猪肉有多少的时候你就震惊了
问题八：十斤肉有多少皮多少肥肉 不同品种，不同的饲料，不同的部位，皮和肥肉的比例是完全不同的。
问题九：视觉上10斤肉 能有多少 你去超市看看一斤猪肉有多少的时候你就震惊了
根据性别年龄不同，瘦十五斤肉的概念区别较大。按正常成年男性，约70kg体重计算，约减少十分之一的体重，面颊部及腰腹部变化会很大。
1、若以减肥为目的的瘦身，主要可能通过节食、导泻、锻炼及减重手术、抽脂实现；
2、若不自觉或短时间的体重下降，需要考虑恶性肿瘤的可能性大；
首先表现为面颊部的消瘦及颧骨突出明显，其次为腰腹部的。
10斤肉像是抱了1个5个月大的婴儿一样。
10斤肉分量还是很多的，就拿人来说，如果一个人长了10斤的肉，整个人都会看起来明显的胖了。如果想要具体知道10斤肉大概有多大，可以直接就去菜市场，让卖肉的摊主找一个10斤左右的肉，你就可以大概知道10斤的肉大概有多大了。
做个比喻10斤肉大概有我们平常所见的两个键盘那么大，但是厚度要比键盘厚多了。我们平常喝的桶装水，差不多有18升多一些，加上桶的重量以后，一瓶桶装水的重量大概是40斤，10斤左右的肉差不多就有桶装水1/4的重量。
10斤的猪肉可能没多大，但是减肥十斤前后的确差距不小。体重减轻10斤以后，人的五官会变得比较立体，尤其是单眼皮的人，眼睛会变得稍微大一点，鼻子挺一点。
对于女生来说最明显的应该就是腰腹和腿了。穿衣服的时候可以明显感觉到，腰围小了一圈，腿瘦了之后视觉上腿也更长了。
想要瘦下10斤肉来，我们需要饮食、运动双方面配合。在饮食上，我们一定要坚持早餐吃好、午餐吃七八分饱、晚餐吃少的原则。胃不好的人尽量少食多餐，不过千万记得在睡前的4个小时内不要吃任何东西。
在运动方面，我们要迈开腿，选择一种适合自己的可以长期坚持的运动，可以选择散步、慢跑、跳绳或者游泳。只要运动超过半个小时，都是可以达到燃脂的效果的。
