神奇的沙棘:有“生命之果”和“维生素宝库”之称。维生素C的含量是猕猴桃的6倍,每百克沙糖果中含维生素C可高达800~850毫克,最高可达2100毫克以上;含维生素E15~220毫克;维生素A原的含量则相当于豆油的20~30倍。沙棘果酸含量超高,可促进排便,清理肠毒,经常喝可以改善内分泌,有美白祛痘的效果。
沙棘果具有很高的食用和药用价值,可用于治疗慢性气管炎、咳喘等呼吸系统疾病;还能消食健胃,对消化系统疾病有一定疗效,可用以治疗胃及十二指肠溃疡、胃痛及消化不良等症,原果中含有多种营养成分,具有延缓和防治癌变的作用。沙棘果含脂肪约11%,大部分由不饱和脂肪酸所组成,极易被人体吸收利用,并能降低血液中的胆固醇和甘油三酯,可有效地防治高血压和冠心病。
沙棘冬天结果。大雪覆盖,其他果实早已不知道踪影,沙棘却正是在最严寒的冬天成熟,从开花到挂果9个月,而且不采摘能到第二年春天才落,是世界上能够在树上呆时间最长的果子,充分吸收四季精华。由于产品是纯天然完全无添加,包括糖也没有添加(糖尿病人可喝),所以沙棘原浆口感较酸,亲们喝的时候需要自己兑蜂蜜或者糖调制自己喜欢的口感喝即可,嫌浓的也可和水兑着喝,没有参考比例调制自己喜欢的浓度即可。橙汁口感酸甜是6倍浓缩的比较浓必须兑水喝,兑水参考比例是1:6或者根据自己喜欢的口感兑也可以。
长期喝沙棘原浆什么危害
长期喝沙棘原浆什么危害,沙棘主要生长在沙漠地区,而沙棘原浆里面富含多种营养物质,不仅营养美味,而且具有药食同源的养生功效,以下分享长期喝沙棘原浆什么危害。
长期喝沙棘原浆什么危害1
沙棘原浆并没有什么危害,但要注意的是,体温热甚者不宜食用沙棘原浆。也有人说不能杏仁同吃,但没什么证明,仅供参考。
虽然沙棘原浆没有直接的危害,但是食用以沙棘原浆为原料制作的冲剂是有需要注意的地方的。经过研究表明,如果过量服用沙棘颗粒,会出现吐奶、咳嗽和拉肚子。
患者应该怎样使用呢。沙棘颗粒的服用方法为口服,一次15克,一日3次。儿童可以每次5-10克服用,一天两到三次即可。患者在服用过程中忌烟、酒及辛辣、香燥、生冷、油腻食物,不宜在服药期间同时服用滋补性中药。
服用沙棘颗粒后,支气管扩张、肺脓疡、肺心病、肺结核患者出现咳嗽应去医院就诊。服用沙棘颗粒 3天后症状无缓解,应去医院就诊。为了患者朋友的健康,孕妇和糖尿病患者禁止服用沙棘颗粒。
沙棘原浆的功效
总的来说,沙棘原浆具有活血散瘀,化痰宽胸,生津止渴,补益胃,清热止泻的功效。沙棘原浆的具体功效如下:
1、沙棘原浆具有活血散瘀的功效。
沙棘原浆含有总黄酮,可增加心肌营养性血流量,改善心肌微循环,降低心肌氧耗,对心绞痛患者有效率达90% ,可较好地改善心肌供血状态,增进心功能。
2、沙棘原浆有补充营养的作用。
沙棘原浆含有人体所需的多种营养成分,例如沙棘总黄酮。沙棘总黄酮可提高血清补体水平,增强巨噬细胞的功能,故既可补充营养,又能提高机体的抗病能力。
长期喝沙棘原浆什么危害2
长期坚持喝100%纯原浆的沙棘原浆,身体会有什么变化呢?
第一个月:一开始沙棘原浆富含的有机酸带来酸爽的口味,有机酸影响胃酸分泌,健脾开胃,养胃护肝,调节肠道菌群生活环境的PH值……
坚持喝一个月,你会慢慢发现,你吃嘛嘛香,消化好了,吸收好了,排便越来越规律。
第二个月:坚持喝沙棘原浆两个月后,你慢慢感觉睡眠质量越来越高,睡得越来越沉,越来越香,不再反复起夜,焦躁到难以入眠。
因为沙棘原浆中富含的黄酮能明显的调节植物神经紊乱,对精神紧张、兴奋,或刺激引发的睡眠障碍一定的调节作用。沙棘原浆中还含有丰富的维生素B族元素,具有消除烦躁不安,促进睡眠的作用。沙棘原浆中富含的钙、镁元素是天然的放松剂和镇定剂,可稳定情绪,抑制神经兴奋。
第三个月:坚持喝沙棘原浆三个月后,你会发现自己的气色越来越好,皮肤不仅变得白皙,还变得更有光泽和弹性。
沙棘原浆中富含磷脂、VC、VE、维生素A原等抗氧化成分,比其它植物高出几倍,乃至几十倍。这些物质均已被科学证明对皮肤有好处,毕竟早A晚C已经成为护肤界的常识。
沙棘原浆富含这些天然成分,可以称得上是口服护肤品。再加上你吃得好,睡得好,皮肤和气色自然越来越好啦!
喝沙棘原浆一年:你会发现身体免疫力越来越强,以前一年总要感冒一两次,喝沙棘原浆后可能感冒次数少了,恢复得快了。这是因为沙棘原浆中的总黄酮等生物活性物质能调节免疫系统,清除体内的自由基,调节体液免疫应答和细胞免疫应答,提高机体的免疫力。
但是喝沙棘原浆的好处首先是要喝真正无添加的100%纯原浆,其次,一定要坚持喝。
三天打鱼两天晒网肯定没办法享受到沙棘的`好处。最后,沙棘虽然是药食同源的植物,但是沙棘原浆不是药,不能代替药物,如果身体出了问题一定是先看医生,遵医嘱。沙棘原浆只是作为你健康饮食结构中极富营养价值的一环,搭配运动和其他营养品,为健康人生添砖加瓦。
长期喝沙棘原浆什么危害3
长期吃沙棘有什么功效
美白
沙棘中含有丰富的维生素C,进入人体后能够抑制皮肤中的黑色素和褐色质沉积,适量食用能够起到美白、祛斑等作用,使肌肤光滑、白嫩。
提高免疫力
沙棘中含有丰富的维生素、胡萝卜素、黄酮类、有机酸以及微量元素等营养成分,这些物质能够补充让人体所需营养,提高自身免疫力,对外界病毒有所预防。
延缓衰老
沙棘中含有超氧化物歧化酶,进入人体后可以抗氧化,促进新陈代谢,改善皮肤的血液循环,从而起到延缓衰老的作用。
保护心血管
沙棘中含有黄酮类成分,能够有效的降低体内胆固醇含量,促进血液循环,从而保护心血管,对于动脉硬化等心血管疾病有所预防。
沙棘吃多了有哪些危害
1、胃不适
沙棘中含有丰富的有机酸成分,比如:柠檬酸、苹果酸等等,若是一次过多食用,会使这些酸性物质刺激肠胃,导致体内胃酸分泌过多,从而引起腹泻、腹痛等胃不适情况。
2、上火
从中医的角度来说,沙棘是一种温性食材,若是一次食用量过多,会增加体内阳气,而体内阳气过甚时,就会引起口干舌燥、便秘等上火情况。
沙棘一次吃多少合适
一般建议在100克左右。
沙棘一般食用的是其果实,也叫做沙棘果,其含有维生素、氨基酸、碳水化合物、蛋白质、矿物质以及微量元素等多种营养物质,药用价值和食用价值都比较高,而一天食用沙棘的数量需注意,以免过多引起身体不适,一般建议食用量在100克左右。
睡前可以喝沙棘茶吗
可以适量的饮用。
沙棘茶并没有规定的饮用时间,在睡前是可以适量饮用的,并不会有很大的影响,且还能补充人体丰富的维生素、黄酮类等有效成分,起到美容养颜、抗衰老等功效,但是需注意,在睡前1-2小时内不宜饮用,以免增加夜间排尿次数,影响人体睡眠质量,另外,胃炎等肠胃不好人群不宜食用。
沙棘原浆含糖量高吗
沙棘原浆含糖量高吗。生活中很多人都是喜欢喝沙棘汁的,而且沙棘汁对人体有着非常好的作用,可以帮助改善人体亚健康,对身体有好处的,感兴趣的来看看沙棘原浆含糖量高吗。
沙棘原浆含糖量高吗1
一般来说,沙棘含糖量较高,大约在25%左右,但是不太甜,属于高糖低甜度水果。
一般水果的含糖量有四种分类,低糖低甜度水果,低糖高甜度水果、高糖高甜度水果和高糖低甜度水果,所以由此看来水果的含糖量和甜度病不是直接相关的。沙棘果是属于含糖量比较高。
但是甜度较低的水果,含糖量在25%左右,食用后很容易让血糖升高,而患有高血糖的人食用后会加重高血糖的情况,不利于病情控制,所以食用沙棘果的时候要注意量的控制,不要贪食。
沙棘果是植物沙棘的果实,含有较多维生素、脂肪酸、氨基酸、微量元素以及黄酮类化合物,营养丰富,并且沙棘果中维生素C含量丰富,适当的食用可以补充人体所需的营养,还能一定程度上的提高机体免疫力。
建议可以直接洗净后食用,但是可能味道会偏酸。可以考虑将沙棘果榨汁服用,榨成汁后可以适量加入蜂蜜或者白糖调味,这样就可以增加甜味,使味道不那么酸,让人更容易接受。
血糖高的人不能喝沙棘原浆,沙棘原浆含糖量比较高,喝了以后会导致体内血糖逐渐升高,所以血糖高的人不可以喝。
血糖高通常是由于体内胰岛功能障碍引起的,还有可能是因为激素分泌增加导致的,也不排除是饮食不当的原因,会出现多饮、多尿、身体消瘦、口干舌燥、浑身乏力以及多食等症状,目前尚无根治糖尿病的方法。
但通过多种治疗手段可以控制好糖尿病。主要包括5个方面,糖尿病患者的教育,自我监测血糖,饮食治疗,运动治疗和药物治疗。可以在医生的指导下服用降糖的药物治疗,比如吡格列酮二甲双胍片、格列齐特片等。
生活中增加体力活动来改善机体对胰岛素的敏感性,降低体重,减少身体脂肪量,增强体力,提高工作能力和生活质量。饮食控制糖类摄入量,严格控制含糖水果等。
沙棘原浆含糖量高吗2
沙棘果糖分高吗
比较高。
一般水果的含糖量有四种分类,低糖低甜度水果,低糖高甜度水果、高糖高甜度水果和高糖低甜度水果,所以由此看来水果的含糖量和甜度病不是直接相关的。
沙棘果是属于含糖量比较高,但是甜度较低的水果,含糖量在25%左右,食用后很容易让血糖升高,患有高血糖的人食用后会加重高血糖的症状,不利于病情控制,正常人也要少量食用沙棘果。
吃沙棘果有什么副作用吗
诱发过敏
沙棘果除了含有丰富的维生素C之外,还会含有一些天然致敏的物质,过敏体质的人食用后可能会出现过敏反应,比如皮肤瘙痒、起丘疹、舌头发麻等等,建议过敏体质的人避免食用沙棘果。
引起肠胃不适
一般来说适量食用沙棘果并不会引起什么副作用,但是如果过来食用沙棘果的话,可能会刺激肠胃壁,进而引起肠胃出现一些不适的症状,尤其是肠胃功能本来就不好的人,这些人食用沙棘果后副作用可能会更加明显。
沙棘果可以怎么吃
直接吃
沙棘果是植物沙棘的果实,含有较多维生素、脂肪酸、氨基酸、微量元素以及黄铜类化合物,营养丰富,并且沙棘果中维生素C含量丰富,可以直接洗净后食用,但是可能味道会偏酸。
泡酒
沙棘果还可以用来泡酒食用,泡酒后的沙棘果与酒精融合后风味更加丰富,有效成分溶解到酒精中后也更容易吸收,但要注意毕竟含有酒精,建议一次性不要食用过多。
榨汁
沙棘果还可以榨汁服用,榨成汁后还可以加入蜂蜜或者白糖调味,以此来增加甜味,食用后能提高人类身体免疫力。
沙棘果生吃好还熟吃好
生吃更好。
沙棘可以生吃,也可以熟吃,但是生吃可以最大限度的保留沙棘的营养成分,而如果加热的话,会破坏沙棘中的维生素C等成分,营养成分会有一定的流失,营养价值会降低,所以从营养学上来说,沙棘建议生吃更好。
沙棘原浆含糖量高吗3
沙棘的.功效与作用有哪些
沙棘富含维生素,如果经常食用,能起到美容的作用,能使皮肤变得更加白皙,还能减少色斑的产生,而且由于沙棘内含有一些纤维素,能够帮助人体的肠道蠕动,减轻消化的负担,促进身体排便,让体内毒素和垃圾更快地排出体外。因此在食用沙棘时,也要注意不能一次吃得太多,以免拉肚子。
沙棘对人体内的血管、肺的干燥也有一定的缓解作用,能缓解咳嗽的症状,减少吐痰,因为沙棘能增加体内血管的弹性,很好地控制血压,让淤血消散,所以也能预防一些心脑血管疾病。
沙棘具有保护肝脏、促进肝脏代谢、及时将体内毒素排出、减少这些疾病给肝脏带来的伤害等功效。对抗癌来说,沙棘也有一定的功效,因为它含有大量的纤维素和维他命,能提高身体的免疫力。
沙棘的医用功效:
1、对心血管系统疾病的作用:
沙棘黄酮可以通过清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、缩小心肌梗塞面积、缓解心绞痛、改善心功能的作用。
2、对脑血管系统疾病的作用:
沙棘总黄酮等有效成份能直接清除超氧自由基和羟自由基,能降低高血压、降低高血脂,降低血液粘度,抑制血小板过度聚集、软化血管、改善血液循环、防止动脉硬化、改善大脑供血供氧。
3、对新陈代谢及免疫系统的作用:
沙棘总黄酮等生物活性成份对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力,对体液免疫和细胞免疫具有明显的调节作用,还有一定的抗过敏作用、增强人体抗病能力,对提高人体新陈代谢功能也有一定作用。黄酮类化合物还可调节甲状腺功能,使甲状腺功能亢进恢复正常。
4、抗肿瘤、抗癌作用:
沙棘中的生物活性成份白花青素、苦木素、香豆素、5—羟色胺等具有明显的抗癌活性及抗癌作用。
5、对呼吸系统疾病的作用:
沙棘在传统医学理论中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用,对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用,其作用主要与沙棘中黄酮类化合物消炎,促进毛细血管血液循环作用有关。
6、对消化系统疾病的作用:
由于沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成份,还有氯原酸和其它酚类化合物,可以促进胃酸的生物合,刺激胃液分泌。因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用。对于消化不良,腹胀痛,胃炎、胃及十二指肠溃疡、肠炎、慢性便秘等均有极好作用。
7、对肝脏等保护作用:
沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其它药物的毒性作用,保护肝脏。沙棘中卵磷脂等磷脂类化合物是一种生物活性较高的成份,可促进细胞代谢,改善肝功能,抗脂肪肝,抗肝硬化。另外,沙棘油的对心脏、肝脏、肮脏及骨髓均有明显保护作用。
8、抗炎生肌、促进组织再生的作用:
沙棘中提取的沙棘油富含VE、胡萝卜素、类胡萝卜素、β—谷甾醇、不饱和脂肪酸等,可促进这机体新陈代谢,有利于损伤的组织恢复,还可皮下组织炎症的发展,增强炎症中心的抗炎作用,以及明显的促进溃疡愈合作用。因而沙棘油在临床上对辐射损伤、烧伤、烫伤、褥疮。
每顿饭要少吃点,适当的减少热量摄入,就可以获得更好的血糖控制,增加活动量,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者其实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。平常也可以吃膳食补充剂,比较推荐吃nmn功效多,能够延缓衰老,改善三高等问题,益生好nmn性价比非常高,可以在香港屈臣氏可以买到的。
血糖高怎么调理好?首先我在这里强调一点,只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来,任何垃圾食品都不要碰了,比如说油炸的,烧烤的,腌制的,饼干,方便面,饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分,还会给你身体增加很多有害的东西,同时带走你身体很多的养分。要吃就吃新鲜的食物,而且食物要多样化,能够每天吃到十种食物以上更好。总结下来共有六点饮食健议供血糖高的朋友参考。
1、远离含糖高的食物,暂时不要再吃精米精面做的食物,现在的米面含糖量达到80—90%,这么多的糖吃到身体里,由于维生素B族已经在加工时被刮掉了,身体没有办法帮助这些糖利用掉,就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食,所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水,比如说红薯,土豆,芋头,淮山,玉米等等,这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右,但是,这些食物同时也含有很多的维生素,矿物质,膳食纤维等等,由于有足够的膳食纤维,餐后这些糖进入血液就比较缓慢,不容易引起血糖偏高。
2、适当多吃高蛋白质的食物,比如说鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量,按每一公斤体重摄入1.2克的蛋白质来算,每天大概要吃半斤的鸡蛋,加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物,那就要适当地补充已经水解成为氨基酸分子状态的蛋白质粉,这样才有助于你的恢复。因为蛋白质和维生素B族都是制造消化酶帮助糖利用的营养素,同时足够的蛋白质也可以预防肌肉的流失,增加体能,不容易疲倦。
3、适当吃一些好油,比如说橄榄油,亚麻籽油,牛油果油,椰子油等等,好的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收,比如说维生素ADEK在没有脂肪的情况下是很难吸收的,只有足够的脂肪才能让这些维生素正常吸收,我们身体才能够进行正常的运作。脂肪也是构成各个脏器和细胞膜的成分,糖高很容易损伤膜组织的,只要有足够的脂肪就可以防止各种膜组织的损伤。
4、多吃蔬菜水果,可以补充维生素C,矿物质和膳食纤维。维生素C是合成胶原蛋白的营养素,可以防止高糖引起的胶原蛋白流失。几乎所有的水果都可以吃,因为大部分的水果含糖量都在10%左右,超过20%的很少,每天吃一两斤是没有任何问题的。同时,我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜,比如说卷心菜,花椰菜,木耳,金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液,有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜,这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。
5、多吃蛋类和种子坚果类的食物,因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40多种营养成分,是一个全营养的食物。能够每天吃2—4个会很好。种子坚果类的食物也含有人体所需要的30多种营养成分,每天吃50—100克左右。只有多吃营养丰富的食物,我们身体才不会营养缺口太大,身体的各项生理机能才能正常地进行,对稳定血糖有很大的帮助。
6、血糖高的人就是因为糖没有办法被身体利用才会高,而帮助血糖利用的关键营养素就是维生素B族,只有维生素B族的量足够,你的血糖才有机会平稳。所以要多吃含维生素B族的食物,比如说动物肝脏,肾脏,小麦胚芽粉,酵母粉豆类,鸡蛋含量比较丰富,还有很多的肉类和坚果类的食物,也含有一部分。但是对于血糖高的人来说,这些食物当中的维生素B族还是杯水车薪,需要额外的多补充维生素B族的营养素。
另外,对那些有糖尿病已经很长一段时间的人,光靠吃食物是很难好起来的,要懂得多补充一些浓缩的营养素,比如说蛋白质粉,维生素B族,维生素C,多种营养素片,钙镁锌铜锰铬等矿物质,只有把这些营养素加进去,你的血糖才能彻底恢复正常。
活血化瘀,化痰宽胸沙棘果泥是新鲜沙棘果的提取物,含有丰富的维生素,具有活血化瘀、化痰宽胸的作用。沙棘原浆有助于治疗高血压、高血脂、心绞痛,对慢性气管炎也有一定的改善作用。需要注意的事项适宜人群咳嗽过度、胸痛、免疫力低下、高血压、高血脂人群。禁忌人群体温过高、过敏、糖尿病人群。不宜一起食用成碱食物喝沙棘果泥的同时,服用碱性食物和药物,会破坏沙棘果泥的营养成分。