枸杞和桑葚哪个更补二者选其一 你选什么 (桑葚效果好还是枸杞)
枸杞和桑葚哪个更补二者选其一 你选什么 (桑葚效果好还是枸杞)
桑葚日常生活中比较常见的一种水果，呈黑紫色和深黑色，显得低调沉闷。而枸杞同样也是日常生活中比较常见的营养药物，整体颗粒比较小，颜色大多数为红色和红橙色，有一种热情似火的感觉。这两种东西都是我们所熟悉的东西，那么桑葚和枸杞哪个更补呢？
矿物质很多
首先桑葚其中富含大量的营养成分例如大量的葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素(A原、B1、B2、PP及C)他们可以补充人体每天所需要的微量元素以及矿物质。其次枸杞也是滋补身体的良药，枸杞中有蛋白质、钙、镁、氟等一系列矿物质。枸杞和桑葚具有的矿物质都差不多但是还是有一些差别的。在此建议桑葚与枸杞搭配在一起冲泡来起到养身的效果更佳哟。
补肾壮阳
桑葚和枸杞对于哪个更补的问题？这个问题不存在于哪个更补，其实枸杞和桑葚都具有补肾壮阳的功效，用枸杞和桑葚泡水大部分人都是可以喝的，而且对身体没有危害，大家可以放心的食用。但是同时我们也要注意枸杞和什么相克：其一，与牛奶、人奶、羊奶等一系列的乳制品同时食用;其二，枸杞不要与绿茶一起泡饮，容易引起食物中毒;其三，不要与狗肉、牛肉还有螃蟹等食物同食。那么桑葚呢，中医学认为桑椹性微寒，是滋补强壮养心的最佳选择。所以枸杞和桑葚哪个更好这个问题，你们难道不觉得他们效果有一样的效果吗？放在家中备用也是一种不错的选择的。
对人体健康
桑葚有补血活血、润肠健脾等作用。同时桑葚也具有提高血液供应，也能延缓衰老，防止防治高血压、贫血“三高”等效用，这可是中老年人的最佳良药。对于桑葚我们既可以直接洗干净直接食用，也可以晒干后进行保存后，等到需要用的时候取适量就可以了。枸杞不仅补充身体内所需要的水分，还增强体魄，枸杞红枣茶是一种不错的养生物品哟。小学生才做选择题，而我们是成年人了，两全其美的生活方式才是我们真正需要的，也是我们必须拥有的。所以你现在还问我哪个更补吗？我认为两个可以一起泡，这样效果更佳哟。
1 桑葚为什么可以补肾
1.桑葚当中含有丰富的锰元素，这种成分能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，所以经常食用桑葚有良好的补肾效果。
2.桑葚性味甘寒、色黑而紫，中医认为黑色与五脏当中的肾脏相对应，黑色食物入肾，因此经常食用桑葚这种黑色食物是能起到滋补肾脏的效果的。
2 桑葚和枸杞哪个补肾效果好
都能起到较好的补肾效果。
桑葚和枸杞都能起到一定的补肾效果，并且两者的营养价值都十分高，除了常见的多种维生素、膳食纤维、糖分以外，枸杞中含有胡萝卜素、枸杞多糖等物质，桑葚中还含有丰富的花青素成分。两种都既可以当做水果食用，又能入药，食用后都能起到补肾的作用，将两者同时食用的话补肾效果会更佳。
3 桑葚怎么吃补肾效果最好 直接吃
桑葚直接吃就能起到补肾的效果，并且这样能够最大化的保留桑葚当中的营养成分，只是注意新鲜桑葚在吃之前一定要清洗干净，最好是能用盐水浸泡清洗。
泡水
另外日常生活中还可以将桑葚用来泡水喝，新鲜桑葚或者是桑葚干都是可以用来泡水的，坚持饮用都能起到补肾的效果。只是注意桑葚干泡水的时候可以使用热水，但是新鲜桑葚就只能用温水了。
泡酒
另外还可以将桑葚用来泡酒，这样饮用之后能起到活血化瘀、补益肾脏、养血补血的作用，同时还能帮助改善手脚冰凉的情况。
4 桑葚一天吃多少最好
30-40颗左右。
桑葚当中含有丰富的维生素、花青素、膳食纤维以及多种矿物质成分，食用之后能起到补益肾脏、美容养颜、润肠通便的作用。建议平时每次吃30-40颗左右即可，不然过多食用的话就会容易出现腹泻的情况，另外桑葚当中含有大量的天然色素，过多食用还会导致舌头、粪便甚至是皮肤等变黑。
如果自己平时注重养生的话，相信一定都认识枸杞和桑葚，这两种食材都是属于比较常见的养生食材，而且枸杞和桑葚这两种食材往往会用来当成比较，有部分人想要知道枸杞和桑葚这两种养生食材究竟哪种更加厉害？那么枸杞和桑葚到底哪个的功能更厉害呢？
枸杞是营养价值较高的中草药
枸杞一直被大众所称颂，因为其营养价值非常的高，而且药用价值也是比较高的，所以有很多的人常会用枸杞和其他的食物一起来搭配，常服用枸杞，对人的身体的确会有非常明显的帮助，尤其是一些身体素质比较差，有明显身体虚弱症状的人。从这一方面来看，枸杞的确要比桑葚更甚一筹，由于枸杞对于一些患有疾病的病人会有明显的改善症状，所以说如果自己是身患疾病或者是感觉身体过于虚弱的话，建议可以用枸杞来泡水。
桑葚是属于营养价值丰富的水果
水果的营养价值是非常丰富的，相信这是大家都知道的，而桑葚又是属于水果当中的佼佼者，桑葚不管是从水分还是从营养价值方面来看都是非常好的。从水果的营养价值方面来看，桑葚要比枸杞更胜一筹，由于桑葚所富含的维生素非常的丰富，而且其水分也非常的充足，所以对于一些健康人群来说多，吃桑葚要比多吃枸杞的好处大出一些。
根据不同的方面来谈不同的感受
桑葚和枸杞这两种食材往往被用来比较，但事实上并没有说哪一种食材一定会比另外一种食材的功能更为厉害，主要还是要看人们从哪一方面来看待问题，如果说将桑葚的维生素拿出来做比较的话，那么枸杞自然是落后的，但如果说将枸杞的调理身体以及阳虚的功能提出来的话，可能桑葚又是远远不及的。建议人们可以根据自己身体的不同症状来选择性的服用这两种食物，并不一定说要服用哪一种食物才是最好的，只有吃对的食物才是对人的身体真正有帮助的。
