晚上睡觉磨牙怎么办(如何改善晚上磨牙现象的方法)
晚上睡觉磨牙怎么办(如何改善晚上磨牙现象的方法)
对于忙碌了一天的人们来说，能够酣然入梦无疑是一件最幸福的事了。但并不是所有人都能睡得好，许多人抱怨常常被身旁的伴侣或是亲人的磨牙声所吵醒。那么晚上睡觉磨牙该怎么办呢?
晚上睡觉磨牙怎么办
1.健脑安神的中医疗法
睡眠与一个人的精神状态分不开，中医认为脑为元神之府，是精神活动之所在。当我们在入睡前大脑处于兴奋或紧张状态的时候，在熟睡时是最容易引起磨牙的.。因此，方子应以健脑安神为主：生地黄、灵磁石(先煎)各50克，炙甘草、乌梅、泽泻、丹皮、五味子、远志、香附各10克，山茱萸、山药各12克，灯芯草6克，(上方为成人剂量，小儿酌减)煎服。
2.改善饮食生活习惯
饮食习惯也是一大诱因，专家说由于吃的太饱，积食、消化不良，胃肠道内的细菌所分泌的毒素吸收后刺激大脑皮层，使大脑皮层的兴奋和抑制失去平衡，也会造成磨牙。所以要养成良好的生活习惯，起居有规律，晚饭不要吃的太饱，吃饱后稍微待上一会儿再上床睡觉。睡觉前不做剧烈运动。这也是我们除了用药物治疗之外，需要注意的外部因素。
3.矫正牙齿咬合关系
医生说牙齿排列不齐咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。治疗这个问题可以戴牙颌垫。去看牙科医生，制作一个夜磨牙矫治器。可以在晚上戴在牙列上，早晨取下。
1、白天常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉；
2、少嚼口香糖，不咬香烟、铅笔；
3、如果磨牙是因压力引起的，可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松身心；
4、有蛔虫病的人应及时进行驱虫治疗；
5、食用洁净的食物，多吃蔬果，补充维生素；
6、如果经过一个月的自我治疗仍没有改善，可以请牙医配以咬合板或护牙套以防牙齿受损。
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扩展资料：
1、儿童常见的异常的睡觉磨牙的原因。首先，在儿童中较为常见的引发磨牙现象主要有肠道内出现寄生虫的疾病；其次，睡前的饮食是影响睡觉磨牙的重要因素之一，由于睡前吃的一些不容易消化的食物会促进人的大脑的部分刺激，从而导致咬肌进行持续性的收缩活动。
再次，病理性因素，这里主要提及的是精神系统因素造成睡觉磨牙，例如癔病或者精神运动性癫痫。
另外，作为人体骨质的重要组成元素，维生素D的缺乏将使人体代谢，主要是钙和磷的代谢紊乱，，从而引发的一系列的肌肉酸痛、骨骼脱钙等等现象，从而导致儿童晚上烦躁不安、夜间磨牙等现象。
2、成人常见的睡觉磨牙的原因。首先，成为步入了社会，参加了工作之后常常遭遇的重大压力问题也是导致其夜晚睡觉磨牙的原因。他们在高压面前常常出现精神紧张、心理焦虑，他们抑郁，他们愤怒，他们郁郁而不可发。
其次，肠道疾病和内分泌正常与否也是磨牙与否的影响因素之一；再次，长期的不规律的作息，或者长期处于紧张的脑力劳动，主要是精细工作者，或者是身体过度疲劳也是夜间磨牙的原因之一。
人体的微量元素是维持人体正常运转的必不可少的元素，其量虽少却必不可少，因此微量元素的缺乏与睡觉磨牙也有一定的联系。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0103/c14739-26315046.html"target="_blank"title="人民网-睡觉磨牙的人心理压力大！5个睡眠现象暗示你生病了"人民网-睡觉磨牙的人心理压力大！5个睡眠现象暗示你生病了
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0220/c21471-28136448.html"target="_blank"title="人民网-睡觉常磨牙原因何在?养成良好的生活习惯"人民网-睡觉常磨牙原因何在?养成良好的生活习惯
晚上睡觉老是磨牙怎么办
晚上睡觉老是磨牙怎么办，很多儿童出现磨牙往往是由于体内有寄生虫造成的，成年人出现寄生虫导致磨牙的几率非常小，几乎不存在。以下是我分享的晚上睡觉老是磨牙怎么办的方法。
晚上睡觉老是磨牙怎么办1
晚上睡觉老是磨牙怎么办
很多儿童出现磨牙往往是由于体内有寄生虫造成的，成年人出现寄生虫导致磨牙的几率非常小，几乎不存在，所以儿童如果出现磨牙应该考虑是不是体内有蛔虫，积极的服药驱虫是治愈磨牙的关键。其次成人可以晚上听一些轻音乐，不去想让人烦恼的事情，改善睡眠环境使得睡眠环境舒适轻松，睡前不要喝浓茶以及咖啡等容易导致兴奋的饮料。
晚上睡觉磨牙怎么治
1、心理治疗：确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。
2、减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的.体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。
如果在生活中出现晚上睡觉磨牙的情况，不可以忽视，需要及时治疗起来，因为时间久而久之会让身体出现问题。并且在日常生活中，应该避免这种情况的发生，不要给自己施压太大的压力，同时需要保证足够的睡眠，这样不仅仅是提高睡眠质量，对身体好处也是有很多的。
晚上睡觉老是磨牙怎么办2
一、磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者
随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。一般分为3型：磨牙型、紧咬型和混合型。人在6岁～13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。
二、磨牙的常见原因：
1、儿童的常见原因
（1）肠内寄生虫病尤其是肠蛔虫病，在儿童中相当多见。
（2）胃肠道的疾病、口腔疾病。
（3）临睡前给小儿吃不易消化的食物在宝宝睡觉后都可能刺激大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩。
（4）神经系统疾病如精神运动性癫痫、癔病等。
（5）精神因素小儿白天情绪激动、过度疲劳或情绪紧张等精神因素。
（6）缺乏维生素患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。
（7）牙齿排列不齐咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。而且，牙齿排列不整齐的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。
（8）换牙期间的磨牙现象孩子8～11岁换牙期间，因为牙龈发痒，很容易产生轻微的磨牙现象，这期间轻度磨牙属正常现像，如果比较严重就需要治疗了，过了这个阶段，通常会自行消失。
（9）情绪和生活规律的影响学习比较紧张，压力大，在晚间看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度，这些因素都会引起磨牙。另外，如果因某件事情长期受到爸爸妈妈的责骂，引起压抑、不安和焦虑，也会出现夜间磨牙的现象。
由此可见，磨牙基本上都是由某种疾病引起的，有些孩子因磨牙时间较长，虽经相应的治疗，但因大脑皮层已形成牢固的条件反射，因此夜间的磨牙动作不会立即消失，容易形成一种习惯性磨牙，特别是胃肠病虽有好转，但胃肠功能紊乱依然存在，所以磨牙动作不能在短时间内纠正过来，必须坚持较长时间的治疗才能好转。
2、成人的原因
（1）工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素。
（2）胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此。
（3）长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。
（4）体内缺乏微量元素易患此症。
（5）长期磨牙形成的习惯性磨牙症。
三、找到磨牙的原因
如果是学习工作压力大，要帮助病人解压，放松心情，比如做些旅游、娱乐、体育方面的活动来改善。如果是胃肠病症，去医院检查对症治疗。
晚上睡觉磨牙主要是因为以下几个原因，一是因为工作压力大和情绪激动而引起的精神紧张；二是因为牙齿上下排列不整齐而引起的咬合功能不全，从而引起磨牙行为；三是肠道内有寄生虫，这些寄生虫会导致肠道功能紊乱，从而会引起磨牙行为，这些磨牙行为不是一些好习惯，磨牙会让睡觉质量变差，不仅会影响自己休息，而且也会影响别人休息。
针对磨牙行为可以采取以下措施进行治疗，首先对于情绪紧张而引起磨牙，需要做的就是把紧张情绪放松下来，在晚上睡觉前保持心情平静，调整好心态，可以通过听听音乐、喝杯热牛奶或泡个热水澡来缓解情绪，放松心情，也可以在睡前保持适量体育锻炼，锻炼可以让人放松心情，忘记压力，这些都可以起到改善磨牙习惯。
其次对于咬合功能不全而引起磨牙，要做的就是去医院采取相应治疗来矫正牙齿的不整齐，可以通过在牙齿上装牙套来矫正牙齿，这样就可以改善磨牙习惯；最后是肠道内的寄生虫引起磨牙，这个时候可以采取一些药物治疗，通过一些药物将寄生虫杀死在肠道内，然后再排出体内，可以改善磨牙习惯。
在我们生活中，磨牙行为的人还挺多，而这个磨牙行为不分年龄，如果我们发展自己有磨牙习惯，一定要做适当检查，检查一下自己磨牙行为是因为什么，检查出来原因之后，要及时对症下药进行治疗，磨牙行为不是一个好行为，它不仅会对牙齿损伤很大，而且可能也会对牙龈有伤害，因此，要对牙齿做好保护，及时去解决这些磨牙行为，没有磨牙行为我们睡觉才会更舒服，睡眠质量才会更好。
睡觉磨牙会导致牙齿过度磨耗，影响口腔正常功能。当出现晚上磨牙齿症状后，患者可根据具体病因，通过补充营养、晚餐减量、心理治疗、戴矫正器、正畸治疗、药物治疗等方法恢复健康。
1、补充营养：如果营养缺乏如微量元素、维生素、钙质缺失，容易引起肌肉收缩、痉挛，会致使面部咀嚼肌不自主收缩，出现晚上磨牙现象。可以通过补充营养，如维生素、锌等，来改善磨牙症状；
2、晚餐减量：由于睡前进食过饱、积食以及晚餐时间较晚，大脑受刺激，容易出现晚上磨牙症状。可通过减少晚餐量以及晚餐进食时间提前等方法，给胃肠道足够的消化吸收时间，以降低磨牙症状发生的可能性；
3、心理治疗：当患者存在焦虑、压力大等情绪问题时，也可出现晚上磨牙，需注意休息和调整心态。必要时接受心理辅导，缓解紧张情绪、放松心情、合理安排生活节奏；
4、戴矫正器：如咬合板，是一种活动矫治器，放置于上下牙齿之间，暂时改变咬合接触形态，是临床上比较常用的治疗方式；
5、正畸治疗：如果磨牙症状由牙列拥挤、牙齿不齐等原因引起，可在专业医生指导下，进行正畸治疗，从而改善磨牙症状；
6、药物治疗：如果患有肠道寄生虫，其在肠道产生的毒素及其代谢物被人体吸收，刺激肠管使其蠕动加快，导致在睡觉时中枢神经兴奋引起的磨牙，可在医生指导下使用驱虫药。
造成晚上磨牙的情况有很多，比如心理因素、咬合肌出现问题、咬合出现问题、肠胃功能发生紊乱等原因造成，就要根据发病原因进行治疗，主要有心理治疗和精神治疗，具体情况如下：
1.如果由于生活工作压力大，导致精神和心理一直处于高压状态，晚上睡觉的时候会出现磨牙现象，需要进行心理疏导，缓解紧张情绪，保持心情舒畅，适当的进行体育锻炼，就可以缓解磨牙症状。
2.由于肌肉的过度紧张导致咬合肌出现问题，晚上睡觉就会出现磨牙现象，所以要对咬合肌进行锻炼以及按摩，以此来缓解晚上磨牙的现象。
3.因为咬合出现问题导致晚上磨牙，就需要磨除少量牙体组织去除咬合问题，建立平整的咬合关系，可以消除磨牙的现象。
4.由于体内有寄生虫，导致肠胃功能发生紊乱就会造成晚上磨牙现象，出现这种情况要进行驱虫处理以及调整肠胃功能，就可以解决磨牙现象。
