国人十分爱打麻将,有的人更是成瘾,没黑没白地打,偶尔打一打麻将可以怡情,如果打麻将成了一种习惯,成了瘾,那么时间长了,会造成很多弊端的。有的人总是持续很长时间地打麻将,这样很容易引起一些伤病,常打麻将引起的伤病主要是对脊椎的影响,对心脑血管的影响,对情志的影响。
第一,常打麻将是长时间地保持低头弯腰这样一个姿势,这样容易加重脊椎的负担,引起颈椎病,腰椎间盘脱出,厉害的话甚至会引起残疾。如果得了颈椎病,压迫到椎基底血管,会引起头晕黑蒙。如果得了腰椎间盘脱出,会引起压迫坐骨神经,引起腰痛,有的人腰痛得直都直不起来,如果厉害了还要做手术治疗。
第二,长期打麻将是长期保持一个姿势不动,而且精神高度紧张,这样容易引起血液循环变差,引起高血压,心脏病,脑血栓,脑出血等等心脑血管疾病。有的人打麻将打着打着突然就中风了,说不出话,口歪眼斜的,有的人打麻将时候突发心脏病,甚至引起猝死,这些情况其实都屡见不鲜。
第三,常打麻将会引起情志上的不健康。如果偶尔玩一下,可以开心一下,如果长时间的打麻将,会引起成瘾,这时候就会引起心情烦躁,焦虑,不能安静,性格变得不再温柔,当成瘾以后,如果一天不打麻将,就会坐立不安,什么事也做不进去。
常打麻将是心灵空虚的表现。不要让打麻将再腐蚀了我们的身体,我们的身体我们自己做主。
长时间打麻将易惹肩周炎。
打麻将,自古以来就是人们业余时间十分喜爱的一种娱乐消遣方式。即使在科技发达的现代,再多的游戏依然没能替代麻将的娱乐地位。虽然麻将是个极为有趣的机智游戏,但一旦把打麻将作为一种嗜好,打麻将到入迷程度,一坐几个小时,甚至废寝忘食、通宵达旦,就很可能会危害健康。
众所周知,长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力是肩周炎主要的激发因素;另外,上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连,也容易引发肩周炎。而在打麻将的过程中,我们反复摸牌、打牌的动作,使肩关节单一活动过多,时间一长就会致使肩部一直处于紧张状态,出现肩部酸痛,从而容易引发肩周炎。
此外,长时间打麻将时,由于久坐和颈部长期保持一个姿势,也很容易诱发腰椎病和颈椎病,给身体带来极大的危害。
肩周炎的自我按摩疗法
1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2、用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。
4、还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5、最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。
以上内容参考:人民网—长时间打麻将容易惹肩周炎 两类人最容易患肩周炎
长时间玩麻将对身体的危害是容易惹肩周炎。长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力是肩周炎主要的激发因素;另外,上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连,也容易引发肩周炎。
而在打麻将的过程中,我们反复摸牌、打牌的动作,使肩关节单一活动过多,时间一长就会致使肩部一直处于紧张状态,出现肩部酸痛,从而容易引发肩周炎。
易患肩周炎的人群
1、教师易患肩周炎;慢性累积性疲劳损伤系指在长期的周而复始的重力作用下,虽然受力一般仍在肩关节软组织强度内,但组织出现了慢性疲劳,强度和韧性即下降,有的表面无特殊变化,但内部组织结构已出现损伤或病理改变。
例如:教师工作,每日写教学方案和上课写黑板字,耗力并不大,但是却需要肩臂许多肌肉参与协调,所以易引起肌肉、肌腱等软组织疲劳。长期的累积,即可发生内部的慢性损伤,成为易患肩周炎的因素。
2、老人易患肩周炎;50岁以上的老年人,尤其是当存在着生理的一过性自主神经、内分泌系统紊乱时,有新陈代谢障碍和软组织退行性变,对于损伤反应不易修复。
进一步发展,可致肩部某些肌肉疼痛性痉挛,废用性萎缩。特别是炎性组织的异常修复、粘连等,最终可导致肩关节功能障碍,形成典型的肩周炎。
以上内容参考:人民网——长时间打麻将容易惹肩周炎 两类人最容易患肩周炎
打麻将是我们很熟悉的一个娱乐项目。打麻将对于老年人来说,可以预防老年痴呆症,这似乎是一个常识了,但是呢,其实打麻将对一部分老年人有很大危害。
老年痴呆症,又称阿尔茨海默病(Alzheimer‘s disease, AD),是一种多发于65岁后的退行性脑病。
常用脑做有趣的事情,可保持头脑灵敏,锻炼脑细胞反应敏捷,而整日无所事事,患老年痴呆症的比例较高。
老年人应保持活力,多用脑,如多看书、多学习新鲜事物;培养业余爱好,活跃脑细胞,可防止大脑老化;应注意广泛接触各方面的人,和朋友聊天、打麻将、下棋等,都可刺激神经细胞活力。
首先,打麻将为什么能预防老年痴呆呢?
因为打麻将能够帮助大脑运动,促进老年人的智力活动。大脑是越用越灵活,一旦不用,就不慢慢退化的。所以,打麻将能够预防老年痴呆。另一方面,打麻将势必会与他人交流,在讲话的过程中,大脑也是飞速运转的。如果一个老人长期独居,没有交流的对象,那么,失去了语言,也就失去了一切。慢慢的大脑会变得迟钝,眼神会变得呆滞。
但是,打麻将毕竟只能坐着打,不能全身运动。所以,打麻将只能偶尔娱乐,不能每天都沉迷其中。如果从早到晚坐着打麻将,老年人就会缺乏运动,对于本身有高血压,糖尿病和脑血管疾病,动脉硬化疾病的老年人来说,长期静坐,这种静止的生活方式是很危险的!
对于老年人来说,一方面要多与人交流,让自己的大脑灵活起来,另一方面也要养成运动的习惯,让身体活动起来,这样才能够保持良好的身体状态。
另外,对老年人来说,饮食也极其重要。饮食应当严格遵循七分饱的原则,要预防便秘。因为老年人便秘可引起严重的后果。如果是高血压患者,应当控制食盐的摄入。而肥胖患者要控制热量。如果饮食结构按照荤素搭配,味道清淡,食量按照七八分饱这样来控制,基本上就能保持身体健康。