儿子高考给儿子缓解压力，给高考儿子释放压力
儿子高考给儿子缓解压力，给高考儿子释放压力
缓解孩子的心里压力的方法：认真倾听，学会认同而不是批判、讲述自己，与孩子分享自己的感受、给孩子自由的空间、培养广泛的兴趣爱好、不要给孩子压力。
1、认真倾听，学会认同而不是批判
父母首先要聆听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，要专心认真地听孩子说话。只有父母肯把自己的心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，才能了解孩子的真实情况，也才能针对问题给孩子以实际的帮助。
2、讲述自己，与孩子分享自己的感受
与孩子分享自己的感受和经验，父母既避免了说教之嫌，又告诉了孩子应该如何面对负面的情绪，如何克服压力。而且，这样可以拉近父母和孩子之间的心理距离，父母的话孩子比较容易听进去。
3、给孩子自由的空间
别对孩子犯错过度担心，成长是在不断试错的过程中完成的，应该在成长的过程中对孩子适度放手，让孩子学会自我管理、自我约束。比如，在遇到一些具体问题时，多让孩子发表自己的意见；把一些适合孩子做的事交给他们，鼓励他们自己动手去做。
4、培养广泛的兴趣爱好
家长应鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，平时多参加一些学校组织的课外活动或社会实践活动，很多家长担心这些活动会影响孩子的学习成绩，其实大部分孩子都可以很好地处理兴趣和学业之间的关系，而且这对疏导、缓解孩子的心理压力大有好处。
5、不要给孩子压力
高考期间，父母和老师没必要过度关心，只需要像平时一样即可，在必要和关键时刻多提醒他们应该注意的问题就好，切切不可向孩子们表达自己的过高期望，更不可对孩子提出何种硬性要求。
高考季又要到了，很多同学免不了十分紧张，以下是怎样缓解孩子高考压力的相关内容整理，希望能给同学们和家长们带来帮助。
怎样缓解孩子高考压力
让孩子学会弹性学习。一个会休息的人才能更好地学习，为此，建议他在安排计划时，千万别忘了安排自己的休闲时间。不管学习多忙，尝试着去户外运动一下，爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等，能够让自己的身心很好地放松，只会更有利于精神抖擞地去迎接高考。
建议孩子降低对自己的要求。具体来说，就是让他把近期的考试看作是查缺补漏，不去追求分数、名次，以欣欣然的态度来对待考试中发现的问题，以求以平心静气的态度和行为弥补之。不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。
从现在起让你的孩子，每天至少抽出一个小时以上的时间出去与同伴交流，可以向他们倾吐内心的烦恼，抒发受压抑的情绪，从中得到安慰鼓励，使心情开朗起来。或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等，使紧张焦虑和郁闷的心绪得以宣泄，进而达到缓解压力、消除过分紧张焦虑的目的。
缓解孩子高考压力的方法
1、客观的面对孩子的现状。站在客观的角度，为孩子制定合情合理的高考目标。
2、父母不要为了孩子高考，而打乱了家庭的生活节奏。
3、不要拿孩子跟别人比较。没有一个人是十全十美的，适合孩子的才是最好的。
4、可以带着孩子出去运动运动。利用大自然的平静、安详，让孩子放松心情。
5、善于发现孩子的微小进步，给予孩子适当的鼓励，增强孩子的信心。
6、告诉孩子在学习中你尽到了自己最大的努力，而且这个努力你一直在持续着，只要你尽到最大努力了，就不用介意别人怎么看、怎么想顺其自然就好。
家长首先应该告诉孩子高考的意义，让孩子正确对待不必太过紧张，在孩子有空的时候可以带孩子出去旅游，可以帮助孩子缓解压力。对于高中生来说，高考应该是人生中最重要的一次考试，因为这次考试直接决定孩子能不能上好的大学。高中生已经是成年人了，他们也明白高考的重要性，心理压力自然很重。有些学生因为不会缓解压力，最终出现精神类的疾病，家长也是痛心疾首，所以帮助孩子缓解压力是很重要的，千万不要等到疾病出现了再后悔。高考前家长能做的事情不多，除了做好后勤工作，最重要的就是帮助孩子做心理疏导，让孩子从学习的压力中解放出来。
一、可以找孩子谈谈，告诉孩子正确对待高考。
家长可以跟孩子谈谈，告诉孩子高考确实很重要，但还没有重要到超过孩子的身体。让孩子知道考的好是好，如果考不好也没有关系，人生还有很多的选择，高考并不是唯一的出路。孩子已经是成年人了，相信他们能理解家长的苦心。
二、在合适的时间带孩子到外面游玩放松压力。
高考前最重要的就是学习，很多孩子没日没夜的学习，压力也越来越大。家长可以选择某个周末，让孩子暂时放下学业，到周边的景区游玩，在游玩的过程中孩子的身心得到放松，心理压力也能得到缓解。
三、给孩子制定学习计划，让孩子从容应对学习。
家长作为过来人，应该明白孩子有一部压力是来自于对学习的不确定性，家长可以帮助孩子制定合适的学习计划，让孩子能够从容应对学习。家长也不能给孩子额外增加压力，不能要求孩子一定要考上哪一所大学，只有这样孩子才能轻松学习。
马上就要高考了，孩子很紧张，有哪些方法能给孩子减压？
1.家长要放松。如果他们不能放松，他们必须假装放松。和孩子聊天，一起做饭，不要搞得像战前的家庭氛围，对孩子不好。和孩子进行一次深度的推心置腹的谈话，一起分析现状，尽力让孩子感觉到你已经努力了很久，很快就会被看到。做好自己，充分发挥自己就好。做好心理准备，接受自己考得好不好，然后和孩子讨论人生的下一步该怎么走。对于一个孩子的一生来说，高考只是一个重要的事件。改变孩子一生的机会很多，孩子在很多方面都有发展的可能。
2.家长不要刻意给孩子造成紧张，也不要告诉孩子所谓的成绩。说实话，现在的考生压力很大，不仅仅是考试，还有家庭，因为有些家长甚至比学生还紧张。甚至一些脆弱的母亲也在流汗。这时候就要对孩子保持平常心，不能因为家庭而给考生无形的压力。所以说孩子住校，和同学一起去高考，是非常必要的。家长要注意这一点。强烈建议考生在每次考试后休息一下。最好是一个人，尤其是午饭后。当我们休息的时候，考生千万不要去想我这次考试考得怎么样，而是要放松，缓解自己的压力。
3.需要找出孩子的问题所在，告诉孩子，经过长时间紧张而有压力的学习冲刺，效率降低是非常正常的，这也是高三学生普遍存在的情况。只要他们做一些生理和心理上的调整，适当休息和放松，这种“平台期”现象很快就会过去。同时，孩子也可以向老师询问自己的学习方法和思维策略是否需要调整，这也有助于提高学习效率。高三学生继续用脑，大脑容易疲劳。所以家长在孩子的日常生活中要注意营养饮食，保证蛋白质和维生素的摄入。家长应每天陪孩子或督促孩子做半小时的适度运动，既能增强孩子的抵抗力，又能促进亲子关系，缓解焦虑情绪。
