应该给坐月子的妈妈做什么吃的(坐月子孕妇食补吃什么)
应该给坐月子的妈妈做什么吃的(坐月子孕妇食补吃什么)
酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。
生姜：生姜具有温中散寒、止呕的作用，可以帮助缓解产妇的恶心和呕吐症状。可以将生姜切片，加入热水中泡制成生姜茶，或者在烹饪时加入生姜片。红枣：红枣具有补气养血、健脾胃的功效，可以帮助产妇恢复体力，增强食欲。可以将红枣与大米一起煮成红枣粥，或者直接食用红枣。
如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。产妇吃桂圆 龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。
高蛋白食物：如鱼、鸡肉、瘦肉、豆腐、鸡蛋等，这些食物富含蛋白质，有助于伤口愈合和乳汁分泌。 粗粮杂粮：如糙米、燕麦、红豆、黑米等，提供丰富的膳食纤维和B族维生素，帮助肠胃蠕动，预防便秘。
姜和大蒜：姜和大蒜具有很好的开胃作用，可以帮助刺激胃液分泌，提高食欲。可以在烹饪时适量添加一些姜或大蒜，如制作姜茶或大蒜炒蔬菜等。清淡易消化的食物：坐月子期间应避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重肠胃负担。可以选择一些清淡易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等。
有些妈妈在坐月子的时候，就感觉受到了很多方面的限制。妈妈千万不要有这样的想法，在坐月子的时候心情一定要保持舒畅。要想一想在坐月子的时候，有很多东西都是可以吃的，就不会那么难受了。那么月子里可以吃哪些东西呢？小米粥 刚生完宝宝的那几天，大部分的妈妈都很容易出现消化不良的问题。
1、坐月子喝什么汤饮好 低脂牛奶 牛奶中含有大量的蛋白质和钙质，可以有效满足新妈的营养需求。另外，根据纽约研究者研究结果显示，低脂牛奶进食之后容易让人觉得快乐。因此，牛奶对于新妈来说也是一个不错的选择。但是牛奶有产气的作用，所以剖腹产妈妈在产后的前三天不要喝哦。
2、含有丰富维生素b的食物：鱼、豆类、猪肉、牛奶、坚果类、海带、菠菜、玉米等等。多吃维生素b含量高的食物， 可以有效改善妈妈睡眠的问题。
3、剖腹产坐月子饮食坐月子饮食第一天一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。第二天早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错；午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。
4、刚生完孩子的产妇吃什么好 鸡蛋 鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，无明显的“滞胃”现象，对于产妇身体康复及乳汁分泌很有好处。每日以吃2个为宜。进食过多的鸡蛋，身体不能充分吸收，还会增加肾脏的负担。
1、苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。产妇吃橘子 橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。
2、．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。2．红糖：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。
3、红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃。 菠菜含铁质外，还有丰富的维他命A、BC、E及造血所需的叶酸，是坐月子所不可缺的蔬菜。中医称其能清热消渴、补肝明目、养血止血、治疗便秘、口干、头昏眼花等症状。
4、猪肝适合在早上、中午食用。 鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
5、鸡蛋 营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。温馨提示：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。红糖 营养特点：含铁量高，给产妇补血。
6、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。
1、坐月子期间产妇是能够吃天麻的，但是只能少量食用，少吃对身体就不会有什么大的影响。虽然说天麻可以提高记忆力和具有祛风，缓解头痛的作用。食用少量天麻对于产后会出现受寒和记忆力下降的产妇来说具有一定好处。但是产妇也要看自己是否适合或者是否能够吃天麻。
2、女人在坐月子期间不能吃天麻，虽然天麻有镇静、抗癫痫以及促进胆汁分泌的作用，但还有一定的毒性，所以不能吃。
3、等到产妇身体恢复好了之后可以在炖鸡汤的时候放一些天麻，这时候补充营养就不会出现上火的状况了，毕竟产妇在坐月子的时候不经常活动大补也容易上火，出现积食的症状。
4、“坐月子期间能不能吃天麻要根据自身的实际情况来确定，有的情况可以吃，有些情况不能吃。新产妇人，生产往往耗伤人体之津与血，所以很多产妇在坐月子的时候存在血虚，天麻功能熄风止痉，平肝潜阳，祛风通络，其性偏于辛温，用则容易耗伤阴血，这种情况则不宜服用天麻。
5、可以吃，但是不能天天吃，天麻是一款中药主要作用镇静抗惊厥，促进胆汁分泌。天麻炖鸡是一款养生食谱，可以治疗产后虚弱，产后血虚头晕症状。
6、产妇可以吃天麻炖鸡。天麻炖鸡有一定的行气活血的作用，会影响孕妇及胎儿的健康。但是，当宝宝出生时，孕妇的病情相对稳定，并且没有明显的出血迹象，那么是可以吃天麻炖鸡的。天麻炖鸡的天麻含有一些毒副作用，但一般不超过剂量使用就不会有影响。对于成人的中毒剂量是每天超过40克。
