产后坐月子恢复适合吃什么 (坐月子的人要吃什么东西比较好)
产后坐月子恢复适合吃什么 (坐月子的人要吃什么东西比较好)
1、苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。产妇吃橘子 橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。
红萝卜是一种很好的蔬菜，含胡萝卜素、维他命A、B、C，血压低、贫血、容易疲劳、眼睛不好的产妇要特别多吃。 四季豆可促进胆汁分泌，有利于肝功能运作。 红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃。
．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。2．红糖：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。
酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。
女人坐月子吃什么好呢？猪肝适合在早上、中午食用。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。 素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。
温馨提示：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。产妇坐月子食补禁忌 忌过多吃鸡蛋 医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。
刚生完孩子的产妇吃什么好 鸡蛋 鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，无明显的“滞胃”现象，对于产妇身体康复及乳汁分泌很有好处。每日以吃2个为宜。进食过多的鸡蛋，身体不能充分吸收，还会增加肾脏的负担。
坐月子禁吃的食物生冷食品尤其是在是夏天，产妇多数想吃一些冰凉开胃的食物，如凉拌、冰镇西瓜、雪糕、冰冻饮料和凉饭等，但是新妈咪的脾胃功能还没有完全恢复，过于冰冷的饮食会损害产妇脾胃功能的恢复，而且过多的生冷食物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。
鸡蛋不能吃整个的煮鸡蛋，不利于消化。产妇刚生完有点虚，肠胃消化能力还不那么好，所以鸡蛋可以做成蛋花汤，荷包汤，每天不要超过2个，人体吸收不了那么多鸡蛋的营养。重口味的食物：比如过咸，放了味精，有辣味的食物。
油腻食物。很多人总以为坐月子就得大鱼大肉，甚至一些人认为坐月子每天都得喝一些骨头汤才行。可是并不是这样，妈妈吃了油腻食物会通过母乳传送给宝宝，宝宝的肠胃比较虚弱，不太适合这些油腻食物，很容易引起消化不良、拉肚子等。2，辛辣食物。
第一，在刚生产完之后的几个小时都应该吃流质或者是半流质的食物。因为在刚生完孩子的时候消化的并不是特别的快，所以如果吃了其他的食物的话，就很有可能会造成肠胃负担。
产妇在刚生完孩子之后可以吃什么产妇早期体质通常比较虚弱，所以产妇要吃温暖易消化的食物，像鸡蛋汤、米粥、米糊等。一般鸡蛋一天吃1 ~ 2个就可以了，不需要吃太多。米粥营养丰富，但要适当吃，防止产妇营养不均衡。红糖水有助于产妇排出恶露，建议产妇喝10天左右即可。
