产后坐月子可以吃什么东西 女人坐月子食谱大全(坐月子女人忌吃什么菜谱)
产后坐月子可以吃什么东西 女人坐月子食谱大全(坐月子女人忌吃什么菜谱)
酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。
1、为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
2、坐月子不能吃的食物： 寒性食物：如冰镇饮料、西瓜、苦瓜等。 辛辣刺激性食物：如辣椒、胡椒、花椒等调味品，以及酒精等。 油腻及高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等。 高酸性食物：如醋溜菜品，过酸的水果等。因为这些食物可能会刺激胃肠道，引发不适。还可能会影响到乳汁的分泌与质量。
3、首先山楂不能吃，好多人都认为妊娠反应的时候吃山楂，但实际上不能吃，容易引起流产，其他的像螃蟹啊，西瓜啊，凉的东西尽量别吃。 yokilu77 2020-03-03 13：22 如果你哺乳的话，很多都不能吃的，下面是介绍。
4、坐月子期间应避免吃以下食物： 辛辣刺激食物：如辣椒、花椒、姜等，这些食物会刺激消化道，容易引起胃肠不适。 生冷食物：如生冷水果、生冷蔬菜、冰淇淋等，容易导致腹部不适和腹泻。 油腻食物：如油炸食品、油腻肉类、油炒菜等，这些食物会增加肠胃负担，容易引发消化不良。
5、坐月子禁吃的食物生冷食品尤其是在是夏天，产妇多数想吃一些冰凉开胃的食物，如凉拌、冰镇西瓜、雪糕、冰冻饮料和凉饭等，但是新妈咪的脾胃功能还没有完全恢复，过于冰冷的饮食会损害产妇脾胃功能的恢复，而且过多的生冷食物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。
1、产妇在月子里可以吃汤圆。汤圆主要是糯米做的，对产妇的身体恢复不会有不利的影响，因此宝妈在月子里可以少量地吃些汤圆，但不宜食用过多。因为糯米比较难消化，而月子里宝妈的活动又较少，吃多了肠胃蠕动不足，容易出现腹胀和便秘的问题。
2、坐月子是可以吃汤圆的，但不能多吃，一次吃四颗即可。因为糯米粉不太容易消化，若吃多了可能会导致肠道粘连，进而导致产后便秘。而且糯米本身比较甜腻，吃多了影响乳汁，进而影响宝宝的口味。如果妈妈是剖腹产，那么建议手术之内一个月时间不要吃汤圆。
3、汤圆以糯米面做皮，陷料多样。产妇月子里吃汤圆，能使产妇恢复体力，迅速恢复健康。汤圆不易消化，产妇不要多吃。产妇应以粥热汤面为主，这些食物易消化吸收，再配新鲜蔬菜肉蛋。保证产妇饮食营养成分丰富多样，使其尽快恢复健康。
4、哺乳期可以吃汤圆，但是不能多吃，必须吃热的。
5、女士做月子能够吃汤圆，但不必多吃，由于粘米粉不太非常容易消化吸收吃多了可能会造成肠胃黏连，从而造成产妇便秘。并且檽米自身较为甜而不腻，吃多了影响奶水，从而影响小宝宝的口感。做月子能吃汤圆吗？如果是刨腹产，建议手术治疗以内一个月时间不必吃汤圆。
6、汤圆是用糯米做的，产妇如果想吃，少量吃点是没有什么大碍的。因为糯米本身就是有点难消化的，而在月子期间，妈妈又很少做运动，多数是吃完就躺着睡觉了，所以不能吃太多，不然影响了肠胃蠕动，就会导致出现腹胀或者是便秘的情况。
、清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，要勤洗澡、勤换内衣，保证皮肤清洁干燥，如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。6 、注意恶露的变化：产后阴道排出的分泌物称为恶露，其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。
注意事项易勤洗澡、勤换衣，因为产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗比较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。但是前提是不要着凉，受冷。
生活上要注意：一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。
会阴清洁：产后每天要用温开水清洗外阴，注意清洗顺序，10天内不要坐浴。勤洗手：双手是细菌传播的重要途径，因此在换卫生巾前后，接触孩子前要注意洗手 勤洗澡：产后皮肤分泌旺盛，多汗，应常洗澡。正常产产后2~3天就可以洗澡、洗头，只要你觉得身体能够支持，但不要盆浴，冬季要注意保暖。
孕妇产后的注意事项：切忌大补特补 产后给产妇补充营养，并使她们有充足的奶水，一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道，大补特补既浪费又有损健康。
芙蓉月子会所提供专业且营养的月子餐。这里的月子餐由5星级酒店大师主理，所有月子餐的配料都由专业的营养师亲自搭配。按产后恢复不同阶段的情况，量身订制适合的月子餐，来实现催乳、补血、补钙、排毒、美容等功效。
当归鱼汤 中午的时候可以吃当归鱼汤，做法非常简单。先准备食材，将所有食材都洗净，在锅中加入适量的油，大火转为小火，加上生姜，加上鱼和适量的水，将其转为大火，用大火煮熟后再变成小火，煮五分钟就可以了。当归鱼汤的做法简单，营养却很丰富，可以补血。
第11道： 红烧肉 做法：锅内放油，油热加入红糖，炒糖色后加入五花肉，翻炒出香味后加入月子酒少许，加水焖煮软烂，加盐，一点调料吸水后加入土豆。
做法：羊肉切块，飞水去腥；当归、生姜切片，红枣去核。将所有材料放入炖盅，加入适量清水，隔水炖煮2-3小时。最后加盐调味即可。花生红枣猪蹄汤 材料：猪蹄2只、花生100克、红枣10颗、黄酒适量、盐适量。做法：猪蹄洗净切块，飞水去腥；花生提前浸泡；红枣去核。
产妇月子餐的30天食谱可以分为以下几个阶段：第月子的第一周，才生下宝宝的妈妈们肠胃虚弱、没有胃口，这个时候主要是针对排污、去恶、进补，利用食物来调理好肠胃，可以喝生化汤或者麻油，吃小米粥，午餐的时候用薏仁饭，下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。
当归鱼汤 中午的时候可以吃当归鱼汤，做法非常简单。先准备食材，将所有食材都洗净，在锅中加入适量的油，大火转为小火，加上生姜，加上鱼和适量的水，将其转为大火，用大火煮熟后再变成小火，煮五分钟就可以了。当归鱼汤的做法简单，营养却很丰富，可以补血。
月子餐一般吃：鸡蛋、小米、鸡汤、鱼肉等营养丰富的食物。详细解释如下：月子期间，产妇需要摄取丰富的营养以恢复身体，同时满足新生儿的哺乳需求。因此，月子餐的选择非常重要。蛋白质丰富的食物：如鸡蛋、鱼肉等，是月子餐的重要组成部分。
少食多餐妈妈在月子期间不能多动，躺着吃特别容易积食，所以每餐千万别吃太饱，6分差不多，不饿就行，在下午或者晚上加一餐，月子餐其实每天可以吃四到六顿，别太饱，也别饿。
瘦肉类：瘦肉类是月子餐中的重要食材之一，可以提供丰富的蛋白质和铁质。瘦肉类包括鸡肉、鱼肉、牛肉等，建议选择去皮去骨的瘦肉，避免过多的脂肪摄入。豆类：豆类是月子餐中的常见食材，可以提供丰富的蛋白质、纤维素和矿物质。豆类包括黄豆、绿豆、红豆等，建议煮熟后再食用，以利于消化吸收。
