月子里为什么容易上火(坐月子上火尿黄吃什么好)
月子里为什么容易上火(坐月子上火尿黄吃什么好)
1、问题分析： 这个月子容易上火是很多产妇出现的普遍现象，主要是因为月子期间活动量太少吃蔬菜较少造成的。 意见建议： 所以期间也要适当活动的，还要多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、芹菜、柚子等，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。
1、本文将为你介绍坐月子上火怎么办，吃什么能去火。多食蔬菜 白菜可以清热除烦，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益；莴笋清热、顺气、化痰；茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用；莲藕清热生津、润肺止咳；百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。
2、西瓜 很多农村传统的说法， 表示坐月子是不能吃西瓜的。其实这是错误的说法的。坐月子如果上火，是可以适当的吃一点西瓜的，但是一定不能超量，因为如果超量了，是很容易让身体寒凉的，也会引起腹泻的。所以适当的吃一点西瓜，反而起到了降火的作用了。
3、坐月子可以吃什么水果 奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。
4、饮食原则坐月子期间上火，不宜吃清火的药物，以免影响乳汁质量。性寒的食物不要多吃。可以吃清热降火的食物，如绿豆汤、荸荠、白菜汤、芹菜汁、莲藕汁、莴笋、茭白、百合等。暂停高热量的补品，不吃辛辣食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，以免加重上火。
5、在夏天坐月子的时候在吃上一定要讲究，食物一定要齐全，营养要丰富。既要补充富含脂肪、蛋白质等营养的肉类，也要摄取含有维生素等营养的蔬菜，水果也是必不可少哦！比如，苹果、橘子、香蕉、桂圆等。
6、热性体质的妈妈，需要降低火气，推荐山药鸡、鱼汤等，蔬菜选择丝瓜、冬瓜等。避免荔枝、龙眼，可适量吃柳橙、樱桃等。 中性体质的妈妈饮食较灵活，可以交叉食用食补和药补，如猪肝、鸡蛋、莲藕排骨汤、干贝等。若出现不适，可调整至降火食物。
1、适量食用绿豆 喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。水果能清热排火 除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。
2、西瓜 很多农村传统的说法， 表示坐月子是不能吃西瓜的。其实这是错误的说法的。坐月子如果上火，是可以适当的吃一点西瓜的，但是一定不能超量，因为如果超量了，是很容易让身体寒凉的，也会引起腹泻的。所以适当的吃一点西瓜，反而起到了降火的作用了。
3、补充液体降火坐月子上火，注意多补充水分，可生津利尿，加速热量散发。可以考虑将菊花、金银花等降火食材与水一同煎煮，或者保证每日8大杯水，以及时清热，或者喝些梨汁、西瓜汁、苹果汁、猕猴桃汁、芹菜汁、萝卜汁、西红柿汁等，都可以降火。
