做月子餐吃什么(产妇坐月子有20天了能吃什么)
做月子餐吃什么(产妇坐月子有20天了能吃什么)
酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。
这时如果女性的身体恢复良好，就可以引发汗，但是也有些特殊的产妇，在这时身体里面的恶露还没有排干净，或者出现了贫血，以及糖尿病等症状，这时候就是不可以发汗的，可以通过其它的方法来对身体调理，比如说舒缓按摩和身体锻炼。
产后25天可以吃什么水果好 第一种水果，木瓜 木瓜中含有丰富的木瓜素、蛋白质、维生素、糖等营养物质，对于产妇来说，在坐月子期间，是可以适量的食用一些木瓜的。而且木瓜性味平和，产妇食用之后，不仅能够帮身体补充营养，有助于产后恢复，而且还有助于产后下奶。
病情分析： 产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。 指导意见： 从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。
月子发汗的最佳时间最好是产后30天。另注意产后发汗是有讲究的，很多产妇乃至普通人群认为，产后第3天、第7天和30天里要服用中药发一场汗，把体内的毒气和风寒驱赶出来，就不会患身痛、腰腿痛、关节痛的毛病。其实，这种认产后发汗有讲究。
因此产妇在产后一周内，注意不要吃辣椒，不仅令自己会“上火”，发生大便结的情况，同时不罕影响到婴儿，导致婴儿内热加重。如果坐月子时不知道吃了辣椒，少量的影响不大，以后注意不要吃了就好。坐月子注意事项如下：保持会阴清洁，多排尿不憋尿。
原则上产妇在月子期间是可以吃辣的，吃一点儿微辣的东西不会有大的影响。但一般医生和家属都不建议产妇在月子期间吃辣，也有着充分的理由。月子期间吃辣对产妇身体不好 在刚生完孩子以后，产妇身体会比较虚弱，体现在身体抵抗力弱，容易过敏，还有肠胃消化能力弱等。
女人在月子里是不能吃辣椒的。如果产妇吃辣椒，很容易导致产妇的子宫出血，辣椒是有很强的刺激性作用。这种刺激作用会刺激女性身体增加出血量并且伤害女性朋友的身体。因此，产妇必须小心不要在月子期间吃辣椒或辛辣的食物。
在坐月子的时候，最好要避免吃一些辣和生冷的食物，所以建议产后20多天不要吃辣的，但是可以吃一些鸡肉鱼肉等等，但是最好要煮烂。女性生完孩子之后，身体会气血亏虚，这个时候应该多吃一些温补性的食物，这样会帮助气血的恢复。
产妇分娩后必须更加注意饮食，辣椒是我们日常生活中非常常见的蔬菜，但最好不要吃，因为辣椒中含有辛辣的成分，很容易导致产后的女性出现上火的问题。女性在分娩时消耗大量的水份，所以女性在分娩后应该更加注意补充水份，多喝白开水和富含营养成份高的食物与汤类食物。
其实这样的想法是非常不正确的，如果在坐月子期间胡乱吃食的话，造成的后果也是非常严重的，比如有些与孕妈妈会问出了月子吃辣椒会怎么样呢，可以吃吗？一起来看看吧。
1、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。1糯米性味甘平，补中益气，而红？油饭是一道产妇高贵补品。1黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
2、产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，橘核、橘络有通乳作用。
3、山楂。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。桂圆。桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。
4、虾子、鱼浆对需要哺乳的产妇而言，是最好的食物，有开胃的作用，体力不佳的产妇应该多吃。鸡肫具有促进胃液分泌，帮助消化作用，总是胃胀无食欲的产妇应多吃。金针的铁含量是菠菜的20倍，又有许多纤维质，可促进新陈代谢，并有镇定的作用。鲑鱼能止血活血，补气强筋骨除风湿，适合产后服用。
1、产妇可以吃炒土豆丝、炒西兰花、瘦肉炒蒜苔也较好。一般情况下，市场上的青菜都可以炒来吃。主要符合产妇的胃口进行选择。但炒菜时要避免放较多油、盐、辣椒，避免对产妇造成影响。另外，在炒菜食用之后，如果有剩菜，产妇就不要吃，因为其中可能含有一些不利于产妇身体健康的物质，对产后造成不良影响。
2、西红柿炒鸡蛋 产妇可以吃的炒菜也是很多的，值得推荐的是西红柿炒鸡蛋。这种家常菜是多数人都会做的，没有任何难度。鸡蛋和西红柿都是营养价值比较高的食物，可以补充产妇因为生产流失的气血和营养。而且西红柿炒鸡蛋比较好咀嚼，产妇的肠胃也更容易消化。
3、炒菠菜。虽然很多人听说坐月子对于饮食是有严格的要求的，可是大家也不要太担心，觉得什么都不可以吃了，有很多炒菜还是可以吃的。像炒菠菜就是不错的，在炒菠菜的时候时间要短一些，避免破坏菠菜里面的维生素以及叶酸。西红柿炒蛋。
4、鸡肉炒西兰花。对于产妇来说，只要确实是一个很好的选择，但是肉吃多了也不好，配点西兰花，荤素搭配，吃起来也没有这么腻。做法：鸡肉放油盐姜葱蒜腌制20分钟，炒的时候再加一点料酒，快炒好的时候就把西兰花放进去一起抄，抄熟即可。猪肾炒丝瓜。丝瓜是很下奶的，很适合哺乳期的女性食用。
黄花菜瘦肉治产妇奶少取黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段；锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄花菜同炒，加入全部调料稍炒即成。能补寒下乳。治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。
增加水分摄入：保持充足的水分摄入是保持乳汁分泌的关键。新妈妈应该每天至少喝8杯水，或者根据口渴程度来调整。高蛋白食物：蛋白质是乳汁的主要成分，因此新妈妈应该多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、鸡蛋、豆腐等。全谷类食物：全谷类食物富含B族维生素和铁质，可以帮助提高乳汁的质量和数量。
小米粥 小米粥是最好的武器。整个月喝了不少小米，差不多一两天就煮了一锅。配上红糖真的很好。还能暖胃。大人小孩都可以喝。香蕉是凉性水果，但我们用小米粥煮，不仅可以缓解便秘，还可以促进产奶，效果不错。猪蹄花生汤 我们都知道猪蹄汤里有牛奶，但大家还是要适量少吃。
产后20天奶水少怎么办多多吮吸，可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。吸空乳房，每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。保持好心情。充分休息。按摩刺激乳房分泌乳汁。注意“食”效，新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。
病情分析： 你好，奶水不足多是由于气血虚弱造成的，你可以积极的口服通乳颗粒和催乳片一块治疗，很快就可以得到改善，你不必过于担心。 指导意见： 期间注意多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤都可以帮助下奶，期间适当的按摩也有一定的效果。
