小月子期间吃什么身体恢复快呢 (做小坐月子吃什么好)
小月子期间吃什么身体恢复快呢 (做小坐月子吃什么好)
鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，所以做小月子的时候可以适量吃点鸡蛋，有助于做小月子的女性恢复自己的体力，维护神经系统的健康。建议：每天吃2个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。2．红糖：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。
苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。产妇吃橘子 橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。
鸡蛋 营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。温馨提示：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。红糖 营养特点：含铁量高，给产妇补血。
还有丰富的维他命A、BC、E及造血所需的叶酸，是坐月子所不可缺的蔬菜。中医称其能清热消渴、补肝明目、养血止血、治疗便秘、口干、头昏眼花等症状。 红豆能健脾利湿、散血解毒、多食能瘦人，适用产后缺乳及恢复身材之作用。
酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。
1、女性在做小月子的时候，可以吃苹果。苹果味甘性温，含有丰富的维生素、果胶和矿物质元素等营养成分，有利于预防和治疗坏血病，同时能够起到健胃、生津、涩肠等的作用。同时苹果还能起到降糖降脂的作用，有助于女性身体的康复。女性在坐小月子的时候，还可以吃橘子。
2、从中医的角度讲，桂圆是一种味甘、性温的水果，入脾经心经，是补血益脾的最佳水果。如果小产后，身体非常虚弱，就很适合吃些新鲜桂圆，或者在熬粥的时候放一些干桂圆肉，就可以增强脾胃、补充心血。
3、做小月子期间，产妇可以适量食用多种水果，如香蕉、苹果、葡萄、橙子、猕猴桃等。首先，香蕉富含丰富的膳食纤维和钾元素，有助于促进消化和预防贫血。苹果含有丰富的维生素C和矿物质，有助于增强免疫力。葡萄含有丰富的抗氧化物质，有助于身体恢复。
4、桃子：养阴生津，养肺润肠，帮助通便，性平，是坐月子期间很适宜的一款水果。但每天最多不超过2个，以免腹胀。苹果：富含膳食纤维，既可以帮助通便，又能缓解腹泻。现代医学研究表明，妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡，预防因呕吐而出现的酸中毒。同时，吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩。
5、坐月子可以吃的水果有： 香蕉 理由： 香蕉富含膳食纤维和铁元素，有助于产妇的肠道蠕动和补血。坐月子期间，多数产妇卧床休息，易导致胃肠蠕动减弱，发生便秘。香蕉能润肠通便，减轻便秘症状。 苹果 理由： 苹果含有多种维生素和矿物质，如苹果酸、鞣酸等，有助于促进消化和增强体力。
6、一些适合产妇食用的水果]奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。
