老话说三伏天坐月子怎么做(坐月子三伏天可以吃什么)
老话说三伏天坐月子怎么做(坐月子三伏天可以吃什么)
三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥。
温热水果。坐月子的时候把水果加热之后再吃，可以减少水果对肠胃的刺激。但是加热的方法需要注意，可以用热水浸泡或者微波炉短时间的加入。不需要放入锅中煮熟，煮熟之后的水果不仅失去了原来的口感，还会破坏其中的营养。 吃水果因人而异。
坐月子吃水果不是必须要烫热的，不过有一些水果建议烫热了吃会更好一些。这些需要烫热的水果，一般指的是偏凉性的水果，比如：梨子。当然不是所有的水果都适合烫热的，再加上烫热水果，会造成水果中的维生素流失，所以不建议坐月子期间吃的水果都要烫热。
坐月子期间吃水果是否需要加热，取决于季节和温度，室温影响水果的温度。如果在春秋天，气温高于20度，是不需要加热的。如果在秋冬季节，气温低于20度，建议加热一下比较好。尤其是在冬季，吃水果一定要加热了再吃。
月子吃水果需不需要热，可以根据实际情况来看，如果天气比较热的话，可以在常温的情况下吃水果，这样不会伤害到肠胃或者是身体，不用加热直接吃即可。但是如果是在冬天的话，建议女性还是将水果用开水捂一下再吃，这样吃了之后不容易损伤到肠胃。
水果既不要加热后再吃，也不可刚从冰箱拿出来就立刻吃，要放在室温里过一会儿再吃。当然要是觉得水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸。坐月子饮食禁忌 忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。
坐月子吃水果是否需要加热具体根据情况而定。如果是夏天温度较高，那么可以直接吃常温的水果即可，不需要特意加热。如果是冬天，那么可以适当加热一下水果，避免凉的食物进入产妇体内，引起腹泻、寒气堆积在体内，影响坐月子的功效。当然，坐月子期间不建议过多吃西瓜、柿子等寒性水果，不利于恢复。
1、首先在环境方面，要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里，房间的温度最好保持在22至24℃，湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风，夏天天气比较热，最好选择在上下午或早晚各通风30分钟，但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。
2、清洁。我一个月没有洗澡，有老人在，没办法，不让洗。我就忍着，20多天的时候就可以洗了。刷牙、洗手、洗脸一定要用热水晾成的温水，别着凉。通风。可以开窗通风，但是最好不要到风口处。
3、坐月子期间的注意事项：出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡 孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。
三伏天要适当饮用红糖水 坐月子的妈妈们在三伏天适当的饮用一些红糖水，可以补铁、利尿。红糖不仅含铁量很高，还有很多种微量元素和矿物质。能够促进恶露的排除，防止尿失禁。但是红糖水不能过多饮用，否则会导致宝妈出汗频繁，体内盐分过多流失，所以饮用红糖水不超过10天。
清淡为主：夏季气温高，新妈妈的胃肠功能相对较弱，因此饮食应以清淡为主，避免油腻、辛辣、生冷食物，以免加重肠胃负担。（2）补充营养：产后新妈妈需要补充大量的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
三伏天在月子期间，可以吃常温水果，而不是冷藏水果。如果水果是冷藏的，你可以在温水中适当地加热水果。不能长时间加热，防止维生素的破坏，使营养物质流失。在月子期间保持温暖。在月子期间，女性可以吃常温的水果，但不允许吃一些凉性的水果，如梨、西瓜、甜瓜、橙子、橙子和桑葚。
对于如何让三伏天坐月子更舒适，几个关键点需要注意。首先，饮食方面，新妈妈应选择富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、牛奶和豆浆，适量食用娘酒鸡，但要控制总量，避免过补。同时，适当运动有助于身体恢复，但要避免过度劳累。在空调使用上，建议将温度调至26-28℃，穿宽松透气的衣物，以防止中暑。
