想知道北方人坐月子都吃什么 为什么 (坐月子期间吃什么堵奶好)
想知道北方人坐月子都吃什么 为什么 (坐月子期间吃什么堵奶好)
北方坐月子一般都是吃鸡蛋，然后小米粥，吃猪蹄儿，喝排骨汤吃鸡汤羊肉汤之类的。
1、第一，忌寒凉食物。在炎热的夏天，许多母亲吃一些冷的食物，如冷饮和冰镇水果。海鲜应彻底煮熟，不要生吃，以免感染病毒。母亲吃冷的食物可能会引起不同程度的腹痛和腹泻。也会引起消化不良，胃肠功能紊乱，腹泻。第二，忌烟酒。
2、胶原蛋白丰富的食物，比如海参，猪蹄，阿胶。很多胶原蛋白人体难以吸收，容易堵塞乳腺管，造成堵奶。蛋白质、脂肪丰富的食物，比如各色肉汤，对于奶多的人来说，很容易短时间内产生大量的奶造成堵奶，同时，乳汁粘稠，在乳腺管壁形成乳栓、乳垢，也是容易造成堵奶的原因之一。
3、真正需要忌口的是含有酒精的饮品，自己含有较多咖啡因的食物。酒精会直接影响到母乳，尽量不要摄入，偶尔摄入一点需要与喂奶时间间隔开，例如间隔4个小时。尽量不喝浓茶，少喝或不喝咖啡。
4、避免吃辛辣刺激性食物，还有过于油腻的食物，会引发脾胃不适以及堵奶。而产妇堵奶的主要原因是不良情绪，可能是因为产妇由于过度担心或者是心情不悦，也非常容易造成堵奶，严重的时候还会有并发症。解决堵奶的办法所以在刚生完宝宝坐月子期间一定不要有不好的情绪，可以让家人多帮帮忙。
5、比如蒜苔、豆角、辣椒、花椒、胡椒等，还有炒菜的时候，葱、姜、蒜、味精、鸡粉等尽可能不用，这些刺激性的食物，不仅容易加重气血虚弱，而且容易通过乳汁进入宝宝身体，影响宝贝健康。特别要提出的是韭菜，是典型的回奶类蔬菜，能够抑制乳汁分泌，导致母乳不足。
养生粥。产后第2周的女性可以吃一些山楂粥、小米粥、龙眼粥等等。吃粥可以让肠胃加速蠕动，能够预防便秘，并且防止胃下垂等。 养生饭。养生饭可以有薏仁饭、甜糯米饭等，不但可以起到补充热量的作用，还能够起到均衡营养的效果。 鲜鱼类。
女性坐月子期间可以吃偏温性的蔬菜，如白菜、茄子、萝卜、西红柿、黄瓜、萝卜等。同时饮食上要注意多吃富含蛋白质的食物，例如肉类、鱼虾、牛奶，也要适当休息。坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
疙瘩汤。在产后的前几天是可以吃的，疙瘩汤能够帮助产妇开奶，保证宝宝有足够的奶水喝。需要注意的是，疙瘩汤中不能过于油腻，这样会阻碍到奶水的分泌，会减少乳房分泌奶水，甚至还会堵奶或是积奶。红糖水。能够帮助产妇补血，针对一些贫血的产妇也有很好的帮助。
坐月子不要吃茶： 茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血；茶水中还含有咖啡因，饮用茶水后会难以入睡，影响新妈妈的体力恢复。而且茶水通过乳汁进入宝宝体内后，会让他突然肠胃痉挛，烦躁大哭。坐月子不要吃乌梅： 味酸、微涩，性平。归肝、脾、肺、胃、大肠经。质润敛涩。
坐月子期间吃哪些东西最好？容易消化的食物 在产后一个星期内，产妇最好吃一些流质食物，这样就更容易消化，不会增加肠胃负担。产妇可以吃一些鸡蛋粥，瘦肉粥，鸡肉粥，面条等食物。这些食物都比较容易消化，而且也有营养，更适合产妇当时的肠胃。
